※ [本文轉錄自 NTUCE-94 看板]
作者: ckalex (系桌家族-三冠王) 看板: NTUCE-94
標題: 如何吃早餐對身體有很大的影響
時間: Sun Nov 18 16:53:08 2001
如何吃早餐才能保護你的胃
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，
雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，
但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，
身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、
綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，
事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，
才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，
其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，
假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、
血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，
你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，
時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、
熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、
三明治、水果、點心等。
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、
皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
以上是我女朋友提供給的
給大家參考參考
我覺得很有道理
希望大家都能盡量做到歐
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期盼的眼眸
閃爍著晶瑩的淚光
美國國土上的子民
正承受著極大的痛楚
為他們祈禱
別被恐怖份子擊敗
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紗窗日落漸黃昏，
金屋無人見淚痕。
寂寞空庭春欲晚，
梨花滿地不開門。
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