冬季寒冷，所以人體需要更多的熱量來維持生理活動；冬天也是人體陽氣潛藏的
時候，也就是說生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定的能量貯存於體內，為
「春生夏長」做準備。所以，冬季應增加熱量及各種營養素的攝取，以維持所需
，避免機體衰退、抗病能力低下入谷易感冒、氣喘復發等。冬季適合常吃的食品
有：
羊肉：羊肉性溫，能給人體帶來熱量，有助元陽、補精血、療肺虛之功效，是種
很好的滋補強壯藥。對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
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