要達到萬事不縈於懷的境地，往往得心甘情願地走過傷心
            的幽谷，潛入我們痛苦的核心。你個人在經歷痛苦和狂喜時，
            另一部分的你卻正在觀賞這齣情緒的表演。你既是觀眾，也是
            演員。好好練習一下，同時扮演這兩種角色，可以是件自然的
            事。

                藉著觀察自己對外在世界的反應，我們便更能了解自己。
            慢慢地，我們愈來愈不重視情緒的起伏，歡樂與哀傷、得失與
            成敗。

                                                          ～朱津寧