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作者: roundcircle (圈) 看板: SMGHS30th301
標題: [轉錄]健康加油站---最近不再煩
時間: Fri Apr 23 17:03:57 1999
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作者: RAKEY (小猴) 看板: ck50th311
標題: 健康加油站---最近不再煩
時間: Fri Apr 23 09:27:29 1999
節錄自康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/Life/issue004/care0.htm
三個LKK的男子唱的「最近有點煩」從台灣頭紅到台灣尾，
可見「煩」真的是台灣人共同的心聲；但是光唱歌只會愈唱愈煩、
愈聽愈煩，並不能解決煩惱，要如何釐清壓力的根源，與煩惱相處？
如何用「精神體操」安頓情緒？
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：
「我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，
我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。
我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。」心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
「你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的憂鬱症患者。
你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉，」心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，
一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。
我希望你先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口
正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，
到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。
歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸……」
彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？
憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。
他指出電視廣告每天都在警告：「你長得太胖了！」「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種無形、抽象的，
甚至是想像出來的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、
心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，
在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。
但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。
所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
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