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標題: 五種另類瘦身運動
時間: Mon Sep 27 21:08:43 1999
作者: riseup (大廚子) 站內: OutSchool
標題: 五種另類瘦身運動
時間: Mon Sep 6 15:55:27 1999
對于許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心
境。下面介紹的几種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋
常。
爬行
人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身６０％以上的重量，所以它
是身體的一個薄弱環節﹔爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷，起到防
治脊柱病的作用。 退步走
常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和松弛，改善腰部血液循
環，瘦腰減脂﹔同時還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛煉小腦，增加
身體的靈活度與協調性。
赤腳走
赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知
道腳底被稱為人體的第二心臟，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加
苗條健康。
倒立
長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病症，而倒
立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙
分泌，使你煥發青春，更加美麗。
雨中行
下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，
有助于調節神經、消除郁悶。文：形體教練何冬
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那個真的不是我打的啦...
是我家電腦打的...我在睡覺啦.....真的
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