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身為一位諮商所在學學生,看到有愈來愈多人願意尋求諮商協助感到非常開心 :) 以下的內文將分為三部份,希望能藉一點案例和經驗分享,回答原po及推文的一些疑惑, 若各位有疑問,或前輩先進看到疏漏,請不吝指教~ 一、「聊天」與「諮商」的差別? 二、為什麼要找心理師諮商,親友不行嗎? 三、原po的問題如果去諮商,「有可能」得到什麼收獲? ※以下對話純屬虛構,如有雷同絕對是巧合! 一、「聊天」與「諮商」的差別? 這問題我認為是人們聽到「諮商」二字,常有的前十大問句之一XD 以下以討論「A工作上與主管相處的問題」為例,聊天跟諮商會有什麼不同呢? 聊天(B為當事人的同事或朋友) A:我主管超偏心的! B:老闆都嘛這樣。 A:上次為了弄那個案子,我加班了整整一週、結果……(B搶話) B:跟你說啦,我有一次為了跟客戶提案,花了整整2週加班剪接影片做PPT! A:喔…… B:然後主管竟然直接把我做的東西當自己的拿去跟大老闆講,現在可紅了!  當主管的都這樣啦!有錯就是下屬的問題,有功就是自己好棒棒! A:我的主管是沒有這樣啦,但是…… 諮商(C為心理師) A:我主管超偏心的! C:怎麼說呢? A:像他上次在大老闆面前說小明這次案子做得很好,可是我也是其中一員欸。 C:嗯,這樣好像讓你覺得不公平、是差別待遇? A:對啊,明明我們在同間辦公室,大家的情況他應該很清楚吧。 C:那你希望他怎麼做呢?(感謝lineve板友指教>ω<) A:(思考)……我不知道,但講句鼓勵的話應該不用花多大的力氣吧? 同樣都是談話,聊天與諮商的差別,是心理師(C)的重點永遠放在當事人身上。 因此理想上,諮商時的每句回應,不論是同理還是面質, 都是讓當事人更清楚地看見自己的狀態(情緒、期待等), 當有了這個瞭解之後,便可以去進一步討論要怎麼做才能獲得當事人「想要的」? 以這個案例來說, A一開始是在抱怨主管偏心, 可或許他真正期待的,是「自己的努力有被看見」。 這有可能是他一直以來的議題,需要別人的讚美才能覺得自己是有價值, 但主管畢竟不是父母,不會將我們的需求擺在第一位。 因此若我是A的心理師,在與他確認過這確實是他真正想討論的事後, 會將「建立自己的信心與安全感」做為諮商目標, 讓當事人可以學會「自己鼓勵、肯定自己」。 諮商的過程,便會去討論「是過去哪些經驗讓A覺得別人的肯定很重要嗎?」, 有可能是A家教很嚴,因此習慣徵求父母的同意; 也或許是求學階段遇到以成績對學生差別待遇的老師, 只有獲得老師稱讚的才是「好學生」。 父母、老師與主管的共同點,是他們都屬「權威角色」, 是對我們生活有影響的重要人物, 因此「得到權威角色的認同」,便成了A潛意識裡一直追求的指標, 諮商的過程就是要讓A看到這點, 並且讓他知道自己已經長大了,可以不用再事事都以他們的看法為依規。 當透過一次次的梳理澄清,A可能就不再把主管的稱讚看得那麼重(當然有也很好), 每當工作得特別辛苦、或是完成了一個案子, 他就會去買一杯飲料或一小包餅乾享用,當成是給自己的獎勵。 對A來說,他已經將這種原本要別人給才有的肯定,轉而自給自足了。 至於聊天的話呢?通常是當一個人(A)講了自己的狀況, 朋友(B)便以自己的經驗來說「不是只有你遇過啦,我遇到的更慘咧!」 一開始可能是出於善意的安慰,讓他知道「還有人比你更慘」, 不過這下談話的主角卻由A轉到B身上, 若B自己還愈講愈興奮,那A可能也會覺得莫名其妙,因此在心中OS: 「明明是我先講的,怎麼變成換我在聽B的抱怨了呢……」 再者,雖然是諮商所學生,但我也不會只說諮商全部都是好的, 因為的確聽過有人因為感情問題去諮商, 結果被心理師以「如果我女兒跟像你這樣的男人交往我一定會恨你!」訓斥了一頓…… 很明顯這位是心理師已經不是以當事人為優先,過度將自己的價值觀涉入, 並不是說心理師不能有情緒和反應(心理師也是人), 而是當有了個人的情緒反應後,能不能從中抽取出對當事人有幫助的內容回應給他? 故心理師的專業與能力,我想便是: 「諮商時我將自己視為工具,一切以當事人為優先;我個人的情緒可以晚一點再處理。」 (糟糕好像寫得太多,以下加速加速~~看到這邊已經超過一半了喔!) 二、為什麼要找心理師諮商,親友不行嗎? 找親友當然不是不行,朋友同事聚在一起靠北主管老闆是正常不過的事~ 但如果這個問題不屬於暫時的情緒(通常罵一罵吼一吼就沒事), 而是已經困擾許久,或每次換工作就會遇到相同的問題(甚至可能曾因此離職), 當事人雖然想好好解決,可他「能接受」嗎?朋友「有能力」嗎? 這在諮商的專業術語叫「雙重關係」,意指當對於當事人已經認識在先, 我們可能就無法保持客觀,很多話也因此說不出口,或不知道怎麼說。 對於以話語做為主要工具的諮商關係來說,這非常可能會對治療帶來負面影響, 因此在諮商倫理上是不被允許的。 不只如此,當我們找朋友抱怨,真的是「期待」解決問題嗎?我想這也是值得探討的。 延用第一部份的案例,若A的朋友B問他,「那你希望他怎麼做呢?」 A的反應可能是什麼? 「(沒想過、沉默、然後就被帶過了)」、「所以現在是在怪我的意思囉?!」 我並不是在責罵A難搞,因為A搞不好也不太清楚自己想要的是什麼心臟強到什麼程度? 而當我們在與朋友抱怨時,通常想獲得是同仇敵慨的感覺, 我們想要的,是朋友跟著一起罵: 「對啊當主管的怎麼可以這樣!」「那個XXX就是個心機鬼!」 這種同一鼻孔出氣的fu,會讓我們覺得被支持了、有人挺我! 可若朋友以心理師的用語面質他「真的要從主管那獲得肯定嗎?」, 或許原本A自己為心臟夠強可以接受「被親友諮商」, 但面質的效果有一部份是「動搖既有價值觀」,因此一定會感到不舒服, 不過這個不舒服好像又不能夠直接表達……(誰叫自己要找朋友說) 因此下意識採取「欸我只是講講而已,幹嘛那麼認真」的態度迴避這個問題, 也是可以理解的。 但「問題沒化解」或許還是比較輕的狀況, 比較嚴重的後果,是這個「不舒服」沒有處理, 因此A開始將對主管的憤怒轉到朋友身上、朋友覺得「明明是你說要人幫的!」, 大家的初衷都是好意、想幫忙,但反而破壞了原本的友情…… 所以為了自己的心臟及友誼,別聽到朋友是心理師就說「那幫我諮商一下」XD 有關諮商的專業與價值,我想在一、二部份就呈現到這邊, 如同感冒去看醫生,醫生的專業是給予正確的「診斷」及「處理」,重心都是在患者身上; 心理師也是一樣的,只是我們的「診斷」及「處理」,大部份是用語言的方式進行。 是否算是常態,我想端視個人怎麼看待「心理問題」, 可能因為生理問題很直觀、很容易做連結,因此大眾很容易接受; 心理的狀況雖然看不到,但不代表不會影響生活品質, 甚至有很多與免疫系統相關的疾病,都已經證實與壓力等心理狀態有關了喔。 三、原po的問題如果去諮商,「有可能」得到什麼收獲? 我無意在這邊做任何形式的諮商,對原po的瞭解也只有幾句話, 因此請當做一種猜測吧。 原po提到很容易受家人影響,因此我想「畫分界線」或許是可以討論的, 也就是「你是你、我是我」的議題, 但對於愈是親密的人,我們的確愈難很清楚地區分「那是你的,這是我的」。 就像我們若遇到個臭臉的路人迎面而來,心裡頂多只會覺得「是誰欠他錢嗎?」, 然後可能幾秒鐘就忘記了,不會造成任何負擔; 可如果現在臭臉的是你的家人、朋友、愛人, 或許便會開始擔心「他怎麼了?」,甚至開始想「自己有沒有做錯什麼?」 即便確認了問題不在自己身上,他在煩惱的是工作、考試等問題, 也可能因「自己幫不上忙」而覺得沮喪…… 可以體會別人的痛苦、因此感到於心不忍,代表我們是個有同理心的人, 但我想這個世界上並沒有人能真正感同身受、或替對方承擔什麼。 在能穩住自己的前提去理解、同理親友,我認為已經是件了不起的事了:) 以上寫了好長的一篇,希望能讓更多人對心理諮商有所瞭解~ 有問題歡迎推文,我會盡自己所能回覆 :D ※ 引述《bagaa0823 (bagaa0823)》之銘言: : 標題可能太武斷.... : 不過我的意思是現在社會風氣 : 好像普遍越來越能接受去看心理醫生 : 對於這樣的看診可能就像是感冒看西醫,調身體看中醫一樣吧(? : 最近一個朋友跟我講說他有去給人心理諮商 : 雖然可能沒有得到什麼很厲害的建議 : 但確實讓他比較懂得判斷自己的想法 : 也比較會適度放鬆自己,不會每次都把自己搞得壓力很大 : 聽他這樣講完我也有點心動.... : 最近家裡的人一直給我一些"想法" : 那些想法其實我都不想去配合,但是家人就會因為這樣表現很受傷的樣子 : 這樣一陣子下來,覺得自己心情一直越來越低落 : 像這樣的情形去找心理諮商會有幫助嗎?(雖然我也不是很清楚自己想要什麼幫助.... -- 小元諮商研修中 學習傾聽。傾聽你的存在,在現在、過去,與未來。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.208.55.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1512052712.A.000.html ※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 11/30/2017 22:42:52
Leesanity: 心理衡鑑 11/30 22:45
就目前所知,我會這為衡鑑是一種「評估」, 評估當事人目前的身心狀態,以做為後續進行治療的參考。 而所使用的「工具」通常是各種「測驗」,像是要測人格、智力、認知能力等等, 再輔以晤談、觀察等方式之後,搭配測結的結果做出衡鑑結果。 這裡所指的心理測驗, 與網路上常以情境題出現、然後要大家選個牌色顏色花色的完全不同! 「心理測驗」從編製依據的理論,及測驗結果是否有信效度, 都是經過嚴謹的研究過程,心理師要能「解測」某種測驗, 也要知道其理論依據及知道結果後怎麼運用這些材料~
starcheng: 推!!! 11/30 22:51
afrazhao: 難得在女版看到用心專業文推推 11/30 22:54
sharkimage: 推 11/30 22:59
mini0912: 專業推! 11/30 22:59
tinayz40: 專業推 11/30 23:01
pungucat: 推好文!! 11/30 23:03
Licidrama: 專業推 11/30 23:04
謝謝各位 :")
churryrain: 專業推 11/30 23:12
leng05100: 同是心理人推推! 11/30 23:20
(握手!)
sunkim: 推專業用心 11/30 23:23
sphinx1031: 專業推 11/30 23:24
謝謝 :D
Laiwah: 真的非常大推諮商師!! 11/30 23:33
Laiwah: 我今年才去做諮商服務,諮商老師跟我花了半年才讓我發覺 11/30 23:33
Laiwah: 自己真正的個性以及問題的盲點 11/30 23:33
Laiwah: 有種恍然大悟的感覺! 11/30 23:33
Laiwah: 真心覺得諮商師作為現今社會是不可缺少的角色,太多人陷 11/30 23:33
Laiwah: 入自我無盡的輪迴了 11/30 23:33
Laiwah: 然後透過諮商我也了解到回饋的重要性啦XD,所以大推你的 11/30 23:34
Laiwah: 文章! 11/30 23:34
Laiwah: 寫的很棒 11/30 23:34
看起來這位心理師有幫助到您呢>ω< 謝謝你的分享 :)
honeysugar: 認真推 11/30 23:35
maymayya: 推專業好文 11/30 23:35
lenkung: 推 11/30 23:37
leng05100: 雖然暫時沒有要朝助人者方向走,但扎實學了心理學的知 11/30 23:38
leng05100: 識,帶給社會的普及和內容就是從這點小小地方而且你我 11/30 23:38
leng05100: 開始做起啊~(拭淚) 11/30 23:38
推廣心理衛生,心理人有責~
asdsk456456: 大推 11/30 23:40
vm3u4c04: 看你的例子發現朋友跟我講事情我的反應好像會跟諮商師 11/30 23:41
vm3u4c04: 有點像XD 可能因為我有過不少諮商經歷QQ 11/30 23:41
心理師很常用的技術叫「同理」,不是什麼很高深的技術XD 有諮商經驗的話,或許也更容易從中學習這樣的技巧~
yasasa: 推 11/30 23:42
sugar327: 想問,心理諮商不是有健保給付,諮商後在病歷上會如何陳述 11/30 23:43
sugar327: 以憂鬱症來說,是會影響日後購買保險 11/30 23:44
sugar327: 不知心理諮商是否也會如此呢 11/30 23:45
我目前不是很瞭解在保險上的規定, 而且隨著保險的類別範圍不同,可能給付及投保範圍也不一樣。 我會去找管道瞭解的,之後有答案的話會再補充跟站內信你!(筆記起來)
Roleman: 專業推 11/30 23:51
Jenny0725: 可是我和朋友聊天也有二的情況出現欸 11/30 23:52
專業術語叫「同理」,但不代表這不可以用在朋友身上啊XD 翻成白話這就叫「站在對方的立場去想他可能會有什麼情緒感受」, 通常人緣好、或覺得對方很貼心的朋友,身上多少都會有這種特質~ 只是要留意別因朋友同事覺得和你講話太舒服溫暖(覺得全世界只有你懂他), 因此變成垃圾筒、一直接收負面情緒,甚至影響自己喔 :)
underheart: 推,好讀又專業 11/30 23:54
謝謝 :D
konochi: 好棒~ 12/01 00:00
konochi: 不過我跟朋友會互相出現情境二,情境一反而會讓我覺得不 12/01 00:01
konochi: 舒服 12/01 00:01
請看我回36樓Jenny0725大的XD 我也有這樣的朋友,彼此珍惜:")
ingranswinni: 專業 推 12/01 00:02
c10ud: 推 12/01 00:04
yeszack: 專業 12/01 00:05
謝謝 <3
yoyo2382: 同為諮商人幫推~好用心XD 12/01 00:08
(握手!)謝謝
Jenny0725: 原來如此啊,太謝謝你了~再來推一次~ 12/01 00:11
不客氣 >_O
lineve: 第二個 通常會問:「那你希望主管怎麼做?」可以直接讓他 12/01 00:16
lineve: 思考與覺察自己的期待。 你文章的問法比較封閉一點。是個 12/01 00:17
lineve: 好文 推! 12/01 00:17
果然唬不過前輩~(我現在才碩一,加上是非本科的,應該是最菜的心理人XD) 的確是開放性問句更適宜,但之後回應我就編不下去啦XD" 謝謝指點:") (12/01更新,該句有編輯過了,謝謝指點>ω<)
as960625: 推 朋友也學這個 跟你講的差不多 看來他有在上課 12/01 00:20
XDD
starscat: 推!!! 12/01 00:20
cyzzz: 心理人推,優質好文 12/01 00:30
(握手)謝謝~
MONKEYJEUS: 北部有推薦的心理諮商嗎 12/01 00:31
因為我才剛踏入這個領域,認識的人並不多…… 從有身心科的醫院開始會是個選擇,而若您已經有比較明確的方向話, 或許也可以以此為關鍵字,搜尋附近的諮商資源喔! 祝找到合適的心理師 :)
ArayaHellCat: 推個 12/01 00:36
wasiku: 推 12/01 00:41
ToMobaby: 推 12/01 00:47
RZhan: 用心推 12/01 00:57
謝謝幾位 >ω<
gelungeching: 謝謝分享 想問在心理師面前哭會不會顯得很脆弱 12/01 01:02
gelungeching: 還是藉此重新整理想法也算是好事? 12/01 01:02
不會、絕對不會! 心理師就是要協助你的,因此在你願意的情況下、各種表達都是更瞭解你的方式。 我自己也曾在諮商室大哭, 但哭過後,有種「好像很久很久沒好好哭過了呢~」的坦然。 (諮商室的衛生紙也一定準備充足,放心用吧~)
cindyliu0728: 大推!! 12/01 01:07
Dian0506: 專業推推! 12/01 01:08
謝謝 :)
qazaqqazaqqq: 心輔系學生來幫你推一個XD 12/01 01:22
(握手)
bebequeena: 你好棒~~~一直很希望大家多多了解諮商 謝謝你這麼 12/01 01:22
bebequeena: 用心寫這篇文 我要分享到臉書XD 12/01 01:22
只要附上原始連結跟作者,轉、哪裡都給轉~
orangesmile: 心理系畢業推~~ 12/01 01:23
(握手)釣出好多心理人啊XD
beibeidog: 推!專業好文 12/01 01:27
zher2er: 推用心 12/01 01:30
FuwafuwaCAT: 推 12/01 01:50
謝謝 :D
oviun: 心輔所考生推>__<謝謝你的用心 12/01 02:02
sougetsu735: 是小元!推 12/01 02:14
luvsung: 我現在正在諮商 希望真的能有所幫助及改變 12/01 02:20
orzkk88: 推 12/01 02:22
wasiku:轉錄至看板 PSY 12/01 02:23
fujizaki: 好的諮商師真的超難找! 12/01 03:04
找到「適合」的心理師真的不算容易呢,因為每位心理師的風格都不一樣, 因此從說話語氣、採用學派等,有多少心理師就有多少種風格~ 這跟找醫生或許有點像呢,有人喜歡強勢一點的、覺得醫生這樣可以讓自己很安心, 也有人喜歡醫生比較溫和有耐心一點的,這樣才能放心問很多問題; 有執照的醫事人員都受過專業訓練,因此基本功絕對是有的, 其他或許就是fu跟頻率有沒有對上的問題了吧~~
bess80208: 專業好文推 12/01 03:05
abby06111993: 心理人推一個 但是好彩色啊 12/01 03:07
我真的沒留意自己用了那麼多顏色XD" 有做了一點調整囉,謝謝 :)
ApriLW: 專業推 12/01 03:22
cuteyben: 推專業 12/01 03:37
summeruse: 推~看文章發現我跟人聊天也會把重點放對方身上引導, 12/01 03:41
summeruse: 其實有點困擾,無法交心或深交 12/01 03:41
我想有時候試著表達自己,甚至是抱怨一下,反而更有「人味」呢~ 或許你想自己的事要自己解決、不想帶給別人困擾, 但朋友不就是有來有往嗎? :) 這也是我一個朋友教會我的事呢,因為我遇到事情、通常也是自己處理, 有一次真的很煩,就找朋友講了半小時電話。 要掛電話的時候,我向他謝謝、他反而說: 「我才要謝謝你咧,一直認為你是很厲害的人,因此能幫上你我覺得很開心!」 此事讓我學到,其實接受朋友幫忙,可以讓他覺得「自己有價值、能幫助人」的呢~
a3eimyy: 推專業好文! 12/01 05:10
ching520: 專業推~我最近帶小孩也帶到好想去諮商...囧 12/01 06:45
帶孩子的壓力真的不小……要好好照顧自己喔 :)
juseschen: 希望我們公司能有像你這樣的諮詢師,感覺很有幫助。有 12/01 07:13
juseschen: 沒有考慮先進入企業實習? 12/01 07:13
哈哈,謝謝您的肯定 :") 培養心理師的實習過程,對習實單位有不少規定,包括要有督導等等, 因此目前公司行號裡的心理師,應該都是已經有執照的前輩們~
yeh0416: 推推 12/01 07:14
chuchushoe75: 臨心推~ 12/01 07:19
(擊掌)
hungsung: 推 12/01 07:50
Piaok: 想問什麼樣的情況會建議諮商? 12/01 07:53
喔喔,好問題!b( ̄︶ ̄ ) 我覺得這跟生理狀況很類似喔, 一樣都是感冒,有些人如果不是咳到肺都快咳出來了、才勉為其難去就診, 有的人卻是覺得自己似乎頭熱熱的、喉嚨癢癢的,就去給醫生看, 因此說是有很硬性規定嘛,不如說其實是很主觀的感受吧。 比較明確的指標,我想可以從三個方向一起去看: 1. 時間-多久了?   譬如說憂鬱焦慮,如果是幾天,我們會說那叫「心情不好」, 可能多休息放鬆慢慢就好了; 但如果已經持續一段時間,況狀仍沒有減輕,或許就要稍稍提醒自己多留意一點囉! 2. 影響程度-範圍?多嚴重?   承上,這狀況影響到哪?有因為這樣睡不好吃不下嗎?(突然覺得好像醫生問診XD)   身心會互相影響,因此如果心理有狀況、通常身體會比我們自己更快知道, 像是食欲不振、淺眠、特別暴躁易怒,都是指標喔! 3. 原因-有沒有特定原因?是暫時性(短期內可以解決)的嗎? 暫時性原因可能有天氣、工作、考試, 像冬天濕冷確實比較容易令人沮喪, 而準備考試的那種高壓感、工作一直被死線追著跑的壓迫,也通通都可能是原因, 只是說有特定原因的話,比較容易做區隔~ 但若長期如此,變成即便不在工作場合或考試已經結束了, 仍覺得自己「好像無法放鬆、有哪邊怪怪的」,也是要留意的喔!
zero1000: 推推 12/01 07:55
chiayigo: 推 12/01 07:56
a420360: 突然覺得很神 12/01 08:02
Cain13: 專業推 12/01 08:02
ruby60625: 心諮人簽到 12/01 08:03
(握手)
karifuyu: 專業推! 12/01 08:06
kathy0108: 推 12/01 08:25
fn100288: 社工系推! 12/01 08:34
(擊掌)
qwertasdfg: 推 12/01 08:37
grass30630: 推專業 12/01 08:38
Mo2824zart: 想請問要怎麼不被倒垃圾的人影響心情? 12/01 08:39
喔喔,這也問得好呢! 我想基本的是「畫分界線」,就是文中所說「你是你的、我是我的」, 並且也要確認自己「現在的情緒跟狀態是ok的」, 不然明明工作一堆了還聽同事抱怨,真的是……(╯〒皿〒)╯┴─┴(我掀) 但愈是親密的親友家人、於情於理都更複雜,這是一門不容易的功課。
skoqqq: 專業推 12/01 08:42
MooER: 專業推 12/01 09:24
oliverroli: 推 好專業!上色辛苦了 12/01 09:30
J0825N: 專業推 12/01 09:35
pingwawa: 推 12/01 09:38
borntodare22: 推 12/01 09:47
Ftiger21: 專業認真推 12/01 09:50
susuqi: 專業耶 推 12/01 09:50
ku333: 謝謝你的分享,讓總是當別人垃圾桶的我好像理解力最近自己 12/01 09:59
ku333: ,為什麼越來越煩悶聽到同一個人抱怨同一件事情的答案! 12/01 09:59
照顧自己絕對是第一優先的喔 :)
DearCity: 我每次都會建議學生需要幫助就去諮商 能更了解自己、防 12/01 09:59
DearCity: 止負面情緒 並受協助做出改變 12/01 09:59
謝謝你,我們一起推廣心理衛生>ω<
wekyo43: 寫得很好! 12/01 10:01
lohju: 你太棒了! 12/01 10:04
謝謝 :")
mildred520: 推 12/01 10:17
kcword: 推這篇~ 12/01 10:24
Loveblue75: 最近開始接觸婚前諮商,感謝你分享了更詳細的諮商知 12/01 10:37
Loveblue75: 識,覺得自己有找諮商是走對了 12/01 10:37
婚前諮商這又更少見了~(雖然我自己對這很有興趣XD) 婚姻是人生的重大決定/轉折之一,因此透過諮商協助適應,的確是個選擇 :)
aaajuly: 同是心輔人淚推~看的見用心 12/01 10:41
min7716: 推 很有幫助 12/01 10:42
younot: 謝謝你的專業文章。但我想請教如何挑選適合自己的諮商師呢 12/01 10:49
younot: 心理諮商不如一般醫療可以看見效果,又通常需要長期一點的 12/01 10:50
younot: 治療時間,這樣如何確認自己不是花錯錢請到不適合的人@@ 12/01 10:50
younot: 這個問題是我之前想找諮商師的時候面對的問題。想請教專業 12/01 10:51
younot: 的看法,謝謝~ 12/01 10:51
找到「適合」的心理師真的不是件易事, 甚至有研究說不少人都是換過好幾個心理師,才找到「適合的」。 當然可以從名氣、個人的發文與回應有個初步理解, 但有很多更細微的「頻率」,或許真的要試了才知道。 或許「心理師」這個職稱不免還是有專業權威感,令人不敢/不好意思說得太多。 可如同醫生診斷會問你哪邊不舒服?是如何的不舒服? (例:肚子痛也有分像持續性被人揍的痛,跟像有東西在滾動的痛。) 在真實的情況下,你的回饋都是最「正確」的、因為那就是「你的」若能好好表達出來,即便好像說得不好、即使那是憤怒哀傷, 我想對諮商都是很有效的材料。 因此不用太擔心心理師hold不住而不敢說喔~ (心理師若評估自己真的hold不住,會為你轉介或是找督導的,這是諮商倫理。) 最後,近期在課堂上聽到老師分享一個概念我很喜歡,叫「二次學習」, 有時候覺得第一位老師講得不清楚、去聽其他老師講得才覺得豁然開朗, 因此覺得第二位老師比第一位「高明」。 可真的是如此嗎?或許是因為第一次學習還只見樹不見林, 第二次學習才串起了一切連結, 故並不哪位老師優劣的問題,而是自己有了更多的瞭解。 「生活中所遇到人事物,不論當下的感受是好或壞,都可以從中更瞭解自己」, 我是這麼相信的 :)
ww1215: 推 12/01 10:59
fragmentwing: 推 12/01 11:03
chenyi8572: 推推 12/01 11:14
heered: 推 12/01 11:26
chou996927: 推,目前的心理師也是盡可能的客觀引導我,雖然我感 12/01 11:42
chou996927: 覺得到她的些微情緒反應ww 12/01 11:42
心理師也是人,若他能將這樣的反應回饋給你,其實也可以達到治療的目標。 還記得自己以前其實蠻麻木的,應此也感受不太到心理師的情緒。 可是愈接近結案,有時候好像也能隱約感覺心理師: 「今天他是不是比較累?」、「好像有心事?」,與我一開始的「麻木」相比, 我開始有各種「感覺」,其實是代表這段諮商「有效」的最好證明~
Lyfml: 自己也曾經接受過心理諮商,推專業好文! 12/01 12:05
heyapple934: 推~ 12/01 12:13
sparklekyu: 推推 12/01 12:36
Marchqoo02: 以前光是看非關命運 鄧惠文心理師在分析那些案例 就 12/01 12:37
Marchqoo02: 覺得心理學很有趣 12/01 12:37
心理學真的很有趣呢,愈讀愈喜歡 :") 雖然作業多到一個炸裂的程度XDDD 小小指正一下,是鄧醫師喔、她是精神科醫師~
ru486: 推~ 12/01 13:02
ruinfish: 好文,感謝分享! 12/01 13:06
danaya: 好文 推! 12/01 13:14
anlee1118: 心輔人推~ 12/01 13:15
(握手)
NiceSunny: 不過好像有種說法是調換立場來去分享經驗 告訴對方能 12/01 13:19
NiceSunny: 夠理解他 12/01 13:19
您指的是「自我揭露」嗎?~ 這是個要小心使用的技術呢!(至少我現在覺得不單單是「講自己的經驗」而已) 通常都是要再三確認「這樣的分享對當事人有幫助」,才會說出來。 說是分享,但也不能像文中第一部份的聊天那樣變成重點在自己身上, 要用得好、真的得很謹慎拿捏。 所以心理師諮商時腦袋是處在高速運轉下啊,絕對不是想講什麼就講XD
Lekkerkerker: 好文推 12/01 13:41
p82412: 專業推,請問如何提升自我覺察的能力,這好像是成為諮商師 12/01 13:43
p82412: 不可缺少的條件,25歲才考研究所還來得及嗎QQ 12/01 13:43
其實不難喔,從每時每刻覺察自己就是很好的練習, 現在這個「當下」身上所發生一切事,你有什麼感覺呢? 最近什麼事情最困擾你?是哪個地方困擾?都是可以反思覺察的~ 至於年紀、我快30了,班上有五十餘歲的同學, 對諮商來說,面對的是與「人」有關之事,故我覺得有點人生經驗,其實是很加分的呢! 你有興趣的話可以到graduate板a我ID,我有發過心得文 :)
QAQOAO: 大推!!! 12/01 13:55
aas20112: 推推 12/01 13:57
kenshinx: 感謝分享^^ 這邊有點好奇心理諮詢目的,也想要聽聽專業 12/01 13:58
kenshinx: 的意見感覺是要讓對方能夠接受自己「正在負面情緒」為 12/01 13:59
kenshinx: 出發點,而反而不是在解決問題,能接受每個面相的自己 12/01 13:59
kenshinx: (包括負面)是否才是最重要的呢? 12/01 13:59
好問題~我覺得你的理解沒有錯喔! 我在閱讀Carl R. Rogers所著的《成為一個人》之際, 看到一段話,是我目前對「心理諮商療效」最喜歡的描述。 在治療結束時所萌生的自我圖像, 經過臨床專家的評定(儘可消除人為的偏差)後,認為是適應較佳。 我們知道: 這變化後的自我具有極高度的內在安適自我瞭解自我接納、和自我責任感。(p.306)
nana0122: 推 12/01 14:07
D95434216: 好文推 12/01 14:13
謝謝 :D
lisapika: 推 12/01 14:39
HappyBilbo: 推小元!!!! 12/01 15:03
tracyming: 推,可借我轉p2個版嗎 12/01 15:17
可以喔 :)
waterpsy: 紅明顯 想知道臨床心理師跟諮商心理師哪裡不一樣? 12/01 15:37
這問得很好,但好難回答XD" 簡單從學習階段、工作場所、服務對象來做區分的話,我覺得是這樣。         臨床心理師 vs. 諮商心理師 學習內容-  偏重衡鑑診斷 vs. 偏重諮商晤談 工作場所-    多在醫院 vs. 多在學校社區 服務對象-可能是某種障礙症 vs. 多為一般適應困擾 我必須說這樣的比較十分粗糙又不精確(要詳細說可能得再寫一篇3000字的文章……), 而且也都只是相對的情況,也有諮商心理師在醫院服務、你在社區發現臨床心理師。 人類身心交互作用的程度很高,因此原本有可能是心理困擾(例:憂鬱症), 但最後影響了大腦發生病變。 因此無法很明確地切割說「這邊是臨床心理師的、這塊是諮商心理師的」, 都是「相對」值而已喔! 附上兩者的考照科目,或許會有比較明確的瞭解~ 臨床心理師 一、臨床心理學基礎 二、臨床心理學總論(一)(包括偏差行為的定義與描述、偏差行為的成因) 三、臨床心理學總論(二)(包括心理衡鑑、心理治療) 四、臨床心理學特論(一)   (包括自殺之心理衡鑑與防治、暴力行為之心理衡鑑與心理治療、    物質濫用與依賴之心理衡鑑與心理治療、性格與適應障礙之心理衡鑑與心理治療) 五、臨床心理學特論(二) (包括心智功能不全疾病之心理衡鑑與心理治療、 精神病之心理衡鑑與心理治療、兒童與青少年發展障礙之心理衡鑑與心理治療) 六、臨床心理學特論(三) (包括飲食障礙之心理衡鑑與心理治療、精神官能症之心理衡鑑與心理治療、 壓力身心反應與健康行為) 諮商心理師 一、諮商的心理學基礎 二、諮商與心理治療理論 三、諮商與心理治療實務與專業倫理 四、心理健康與變態心理學 五、個案評估與心理衡鑑 六、團體諮商與心理治療
raspberry112: 為了找諮商師苦惱許久,之前看過兩個都有一種時間 12/01 15:53
raspberry112: 到快出去我個案很多的感覺...... 12/01 15:53
最近上課老師也有提醒我們這件事呢。 我想當下的確是令人有點不舒服的,好像你人都還在場、他就將注意力放在別人身上…… 謝謝你的分享,這的確是可以更細緻處理的地方。(hug)
allen771115: 回應樓上,因為原則上諮商是需要遵守時間的 12/01 16:13
allen771115: 但如果你有這樣的感覺可以下次主動回應諮商師 12/01 16:14
allen771115: 原則上諮商前講好的時間長度次數頻率都要穩定 12/01 16:15
ahoamom: 諮商師(舉手 推! 12/01 16:26
(握手)
MM79979: 推 12/01 16:46
hsu03an: 最近好需要諮商 容易被自己不喜歡的人事影響到自己快爆炸 12/01 16:56
hsu03an: 了 12/01 16:56
希望你找到合適的心理師 :)
MissMolly: 專業推!! 12/01 17:18
謝謝 :D
yunchelsea: 推推 諮商半年下來,一開始還訝異可以由我全權掌握遙 12/01 18:43
yunchelsea: 控器,想做什麼不想做什麼都決定於我,還因此有點驚訝 12/01 18:43
yunchelsea: 哈哈 12/01 18:43
哈哈,想談什麼真的會以尊重當事人的意願做為第一考量~~ (我也有被諮商過,會唸諮商所的都應該有被諮商過的經驗XD)
yenpingtseng: 推 12/01 19:21
ooooooxxxxxx: 還有上色 用心推 12/01 20:33
oneword416: 推~ 12/01 20:55
謝謝 >ω<
mividaloca: 很認真看完全文和回應,很好奇心理諮商跟Seafood(或 12/02 01:22
mividaloca: 說宗教信仰)最主要差別是什麼呢? 12/02 01:22
mividaloca: 把白痴的邪教排除(Seafood不要走)許多宗教也有予人 12/02 01:27
mividaloca: 內在安適、自我瞭解、接納和自我責任感的功能。 12/02 01:27
喔喔喔,這問題問得太棒了!(對我來說XD) 以下都是我個人的觀點,不代表其他諮商相關專業人員的看法喔~ 先回答第一部份有關諮商跟某些……讓人覺得怪怪的宗教組織有什麼不同? 記得之前女板有看過某篇文說「seafood的聚會也是一種團體諮商」後, 自己也一直在思考這件事。 我目前的答案是,任何的「諮商」「心理治療」, 目的都是「讓當事人回到他原本的生活之後,有更好的生活品質」; 但許多怪怪的宗教組織卻是相反的,是把信徒與原有的親友系統隔離起來, 甚至以「你的親友還沒開化」等理由,或硬性或軟性地阻止信眾與外界接觸。 隨著組織聚會的頻繁,與一般社會大眾的隔閡也愈來愈大, 加上當初為了信仰與原親友決裂,最後支持系統只剩宗教教友, 也就變成除了該組織外無處可去了…… 對我來說,「諮商」的目的是讓當事人可以找到自己的方法、好面對他遇到的問題, 而非僅只於營造一個舒服安全的空間,單純地給拍拍、說「都是they的錯」。 心理師諮商過程所使用「面質」的技術,我認為用意也在這裡, 是在關係足夠穩固、當事人相信心理師的前提下,心理師挑戰當事人既有的信念, 一部份也是要他負起「在現在的環境下,自己能做什麼?」的責任。 而的確也有宗教也可以達到那些目標~(你好用心看,感動) 我想這並不衝突,健康的宗教的確也是社會支持的一部份, 與家人朋友的角色類似。 因此,並非只有心理諮商才能提升心理健康, 良好的社會支持系統、有目標有方向的生活、自我實現的挑戰, 在在都是重要的因子。 心理諮商,我想提供的就是一種協助吧,與醫生開感冒藥腸胃藥相同, 但要真正身強體壯,不會只有吃藥看醫生而已。 最後補充一下,目前坊間某些「心身靈」課程,非出自宗教, 但與心理諮商有些難區辨,甚至造成某些混淆。 我這麼說吧,心理學面對的是「人」,因此只要還生活在社會上, 每個人都有一套自己看待這個世界的觀點、生活方式, 因此可以說出「好像有某些道理」的話,也是常理。 但心理學、諮商之所以屬於「科學」, 是因為過往的先輩們用了許多方式去達到科學的「再現性」再現性的意思是指,不同的人、在不同的時空,以同樣的方法,要能達到同樣的結果。 諮商裡常用的「同理反應」、「開放性問句」,都是透過一次又一次的實驗, 最後整理出「這些這些說話方式,可以引導當事人更進一步探索」。 我個人認為這是與身心靈最大的差別,同時我也完全承認自己就是個麻瓜XD 聽不到高靈的聲音、看不到天使獨角獸,但也不會說這些不存在,只是無法驗證。 而心理諮商的知識是我可以透過學習、練習而獲得, 因此我選擇在這裡安身立命。 (回了好多啊!但我回得很開心、謝謝你的問題,我覺得很幸福 :") )
VongolaXI11: 我很希望有人可以幫忙,但是我已經無法信任他人,不 12/02 02:21
VongolaXI11: 管是精神科或身心科醫師都一樣,每次看診都感覺醫生 12/02 02:22
VongolaXI11: 並不理解我的狀況就很草率地開藥了,可是我又不知道 12/02 02:22
VongolaXI11: 藥物對我究竟有沒有效。 12/02 02:23
VongolaXI11: 我也曾接受過心理諮商,一開始遇到的心理師都不適合 12/02 02:24
VongolaXI11: 我,後來有遇到一個似乎說得上話的對手,但也因為各 12/02 02:24
VongolaXI11: 種原因沒辦法再接觸了。可是即使是那位心理師,在我 12/02 02:25
VongolaXI11: 過了段時間回想之後也覺得不夠。 12/02 02:26
VongolaXI11: 可能是因為說到「心病只能靠自己痊癒」之類的話,而 12/02 02:27
VongolaXI11: 我確實也接受了這個說法,變相地更不能輕易接受專業 12/02 02:28
VongolaXI11: 協助,就算我尊重專業,好像也覺得沒用了…… 12/02 02:29
VongolaXI11: 我只是剛好在PTT的FB專業上看到這篇被貼而被吸引來的 12/02 02:31
VongolaXI11: 所以以原PO來看我這種人怎麼樣? 請坦白沒關係 12/02 04:13
你推文中有二個字馬上吸引我的注意力,「對手」。 不知道對你來說,要和你談話、是不是得具備某種「讓你認同的資格」, 比方說像是學識淵博、談吐具有高度的邏輯與縝密等? 請千萬不要認為我在說你這樣不對,因為我自己也曾是個難搞的個案, 防衛心強,加上大概是看了不少書, 故雖然對人生有一堆大哉問、但也有某種自己固執的觀點XD 但我遇到的心理師並沒有想跟我進行哲學辨論,而是帶我去看「我發生了什麼事?」, 潛藏在我的高談論闊底下的,其實是希望獲得某種掌控感、好面對不確的焦慮。 看到這點,我就能跟自己相處了,因為我現在已經知道「即便這樣也沒關係的」。 最後,你說到自己接受了「心病只能靠自己痊癒」這個觀點, 我想到的是,「或許」某種程度而言,你的狀況也成為了對自己的認同? 譬如說「很多人講話都沒邏輯,和這些人說話真是浪費我的時間」, 因此當出現一些社交問題,反而更強化了「不想和別人交流的想法」, 至於這是否需要諮商?我想要看個人覺得這是否是個「困擾」, 如果有人的確就是喜歡朋友少少的、生活淡淡的,其實也沒什麼問題啊, 因為他的「喜好(朋友少少的)」跟「現況(朋友確實少少的)」是符合的; 只有當個人的「喜好(其實喜歡有很多朋友)」與「現實(沒什麼朋友)」有落差, 我才會認為或許可以尋求諮商協助,釐清自己的需求與選擇。 在這趟孤獨的人生,能以自己喜歡的步調走這條路,是我覺得最重要的事。 謝謝你的分享 :)
flower011119: 學校社團跟諮商中心有一點關係 很喜歡跟裡面的老師 12/02 08:48
flower011119: 對話~~ 12/02 08:48
我也是因為當過諮商中心的志工,才會對心理、諮商開始有瞭解的 :D
empoluvvivi: 諮商師 與 詐欺犯 有何差別? 12/02 10:32
empoluvvivi: 社會困苦人家每天辛苦度日, 12/02 10:35
empoluvvivi: 一堆養尊處優在這兒無病呻吟 12/02 10:35
empoluvvivi: 垃圾怎不死一死別浪費資源如何? 12/02 10:35
※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 12/02/2017 12:44:01
k88052k: 謝謝板大分享,自己也有開始看身心科,有需要協助時真的 12/02 12:48
k88052k: 不要怕求助 12/02 12:49
VongolaXI11: 十分感謝也欣賞你給的回應,沒有一點是我不認同的。 12/02 13:21
VongolaXI11: 個性使然,直白的論調更可以打動我,我也不會怪罪說 12/02 13:22
VongolaXI11: 我不對什麼的,畢竟我也許真的錯了。 12/02 13:23
VongolaXI11: 我也認為能夠依著自己是最重要的,可惜現實不斷地打 12/02 13:24
VongolaXI11: 擊我的信念,使我原本就相當矛盾的人格衝突更加劇烈 12/02 13:25
VongolaXI11: 。我開始不知道自己想要的究竟是什麼,難以取捨,每 12/02 13:26
VongolaXI11: 天每天都在跟自己打架,心好累,時不時都會產生尋死 12/02 13:27
VongolaXI11: 的念頭,甚至連這種想法都會讓內心折磨。 12/02 13:28
VongolaXI11: 受不了(ㄏ〒□〒)ㄏ 12/02 13:28
yitfdr: 推推! 12/02 16:34