生活小點滴
? 調整作息，保持最好的身體狀況。最好不要熬夜，晚上猛K，白天再到學校
睡覺是最白痴的作法。
? 疲倦是會累積的，而聯考是一場長期的抗戰；因此，懂得何時應該休息是
很重要的課題。不要讓體力透支，否則你一定會得不償失。
? 保持愉快坦然的心情，才能夠過得順暢。
? 起床時可以稍微賴一下床(最多一分鐘)，起床後做幾個深呼吸、伸伸懶腰
，有助於大腦的運作。
? 早餐一定要吃喔！這是一天最重要的活力來源。(最好每一天能吃一顆綜
合維它命。
? 中午和傍晚最好能小睡一下，以保持最佳的學習狀態。
? 每天都要保持一定的運動量，打籃殏、羽球、跑步、爬山……都可以；但
是不要太劇烈或運動太久。適量而經常的運動不僅有助於體力的維持，更
可以幫助腦部的運作。
? 注意攝取均衡的營養，可以多攝取富含蛋白質及維它命E的食物。也可以試
試黃耆加紅棗加枸杞熬的「果汁」，對免疫系統的增強很有幫助。
? 經常活動四肢有增強記憶力的作用，因此在讀書讀累的時候，不妨深深深呼
吸(不要讓腦袋缺氧)、甩甩手、動動腳踝、腳趾抓抓地或是扭扭腰，應該很
有幫助。
? 最好能多留在學校讀書，那種氣氛和讀書的環境效果才最好，而且是別的地
方所無法提供的。
? 如果碰到心情煩躁的時候；可以(1)讓自己安靜下來，心靜下來，使腦中呈現
一片空白並緩慢地呼吸；這樣維持了三、四分鐘心情大概可以平靜不少；(2)
盤腿坐好，閉上眼睛，在空間中描繪出一個點，再讓這個點移出不同的幾何圖
形維持個幾分鐘，就能有些效果；(3)站起來動一動，做一些肌肉伸展的動作，
用一些平常不常用肌肉及部位，會好很多；(4)站在鏡子前面，告訴自己：「我
要專心！！！！」
? 到了聯考前一個月，最好能保持和聯考當天一樣的作息，才比較容易進入狀況，
作出最好的表現。
高三，是你高中生涯中最沉潛的一年，
你會過得很規律、很充實、也很平凡。
過去的燦爛會是你回憶中最美的回憶，
也會是你未來一年心靈的寄託。
但，
回憶終究只是回憶，
你的未來還在你的手中。
我很抱歉
也許你們會覺得
學長應該要照顧好你們的學弟妹
讓你們沒有後顧之憂
我很抱歉
真的
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酒瓶未開
酒杯空白
她伸手去找
在愛河的河畔
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