[懶人]減肥用馬鈴薯食譜

[zanami (八爪喵喵)]

   食物:
    馬鈴薯 2顆
    紅蘿蔔 半條
    水煮蛋 1-2顆
    鮪魚罐頭 1-2罐(想減肥快一點的可以吃水煮鮪魚)
    美乃滋  適量(怕無味者可以多加一點)

   方法:
    1. 將瑪玲署和紅蘿蔔削皮切成小塊用水煮爛(建議切小塊一點...比較快爛)
       時間.....我好像都是看個節目回來就好了
    2. 將煮爛的馬鈴薯和紅蘿蔔及水煮蛋用湯匙壓爛
    3. 在將鮪魚罐頭和美奈茲加下去整個伴勻就可以吃了(可以做多一點丟冰箱慢慢吃)

   注意的來了......
    減肥期間只能吃這個或者是加土司ㄧ起夾著吃....飲料只能喝開水或無糖的
    我個人在吃是一個禮拜2公斤...吃的很飽....
    如果肚子餓的話隨時都可以拿出來吃個幾口....不可以讓自己餓到唷....
    會不會吃膩....我是沒有耶^^  因為我美乃滋加的比較多...所以味道比較重
    是個很營養又容易飽食的懶人菜單....不嫌棄的可以試試看

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◆ From: 218.165.96.231
推 kim945:怎麼感覺每個食材的熱量都很高...= =a
推 zanami:因為通通都是水煮的 所以熱量很低
→ zanami:忘了說...這個菜單我吃了兩天才吃完^^||
推 ainan:這真的會變瘦嗎= =b??..美乃茲是減肥大忌ㄟ~~馬鈴선
→ ainan:薯也是高澱粉質ㄟ~會變瘦的原因應該是期間沒喝飲料
→ ainan:與吃油炸油炒的東西吧!>>>.不叫減肥食譜....
→ fragileheart:馬鈴薯熱量真的不高~比米麵都低~樓上可去查
推 cashko:聽起來不錯吃~~改天試看看^^