→ forfly:減肥應該要先詢問專業營養師，想要光靠某一種食物減肥 03/13 22:36
→ forfly:小心連健康也一起"剪"掉了 03/13 22:36
→ forfly:飲料沒有罪惡，罪惡的是添加的糖在不知不覺中喝下熱量 03/13 22:37
→ forfly:我都自己煮完全無糖茶飲，紅茶、決明子麥茶、各種花草茶 03/13 22:38
→ forfly:但絕對不加糖，喝慣了反而覺得有糖飲料難喝 03/13 22:38
→ forfly:另外..有 Fitness 和 DietDiary 等專版討論減肥相關 03/13 22:41
→ forfly:在ps 我覺得馬鈴薯蒸熟後加點鹽巴和胡椒就很好吃 03/13 22:42
→ forfly:萬惡的沙拉醬雖然也好吃，但實在太罪惡了冏 03/13 22:42
推 icevenus:飲料同樓上，三餐正常+運動吧！馬鈴薯要先煮，因為菜只要 03/13 22:49
→ icevenus:一下下就熟了，btw，減肥的話地瓜會不會比馬鈴薯好阿 03/13 22:50
→ dickiong:所以是馬鈴薯要熟的時候再把菜丟下去一起煮嗎? 03/13 22:54
→ dickiong:我每天都會去跑操場運動 03/13 22:54
→ minmin77:既然你有要運動的計畫 不妨正常吃 避開地雷食物就好 03/13 22:58
推 ipessimistic:別吃太油就好了 澱粉放在早餐吃 03/13 23:10
推 aureliechen:馬鈴薯是澱粉，是歐洲的主食耶!!! 你應該是少吃脂肪 03/13 23:24
→ aureliechen:澱粉也應該要正常吃，請爬一下fitness 版吧 03/13 23:24
推 aeiecaeiec:不吃晚餐不會瘦的 .... @@ 03/13 23:36
→ dickiong:會什麼不吃晚餐不會瘦@@ 03/13 23:38
→ forfly:重要的還是總熱量吧，少量多餐分配比較好 03/13 23:41
推 cloudstr:運動 運動 運動 不要靠限食來減肥 03/14 00:21
→ gracegerry:其實馬鈴薯不可怕 可怕的是跟馬鈴薯一起的配料XDD 03/14 00:21
→ gracegerry:馬鈴薯算是好的澱粉唷 他還抗憂鬱 沒什麼不好 03/14 00:22
→ gracegerry:只是你一天之內還吃了其他多少東西 :) 03/14 00:22
→ gracegerry:你如果把她當"主食" 不過量 也不跟那些高熱量的 03/14 00:23
→ gracegerry:起司啦 培根啦 鮮奶油啦 (反正就平常馬鈴薯料理最愛放 03/14 00:23
→ gracegerry:的那些 好吃的要命的東西 冏) 03/14 00:23
→ gracegerry:那他是很不錯的 :) 03/14 00:24
→ gracegerry:吃得好(是對身體好的食物 不是好吃的要命又高貴的那種) 03/14 00:24
→ gracegerry:吃得好 加上運動 代謝好了 身體自然好 :D 03/14 00:24
→ usatoday:要減肥的話去fit版嘍，少吃澱粉或只吃一種東西都不是正 03/14 04:27
→ usatoday:確的方式，三餐均衡不多量，一定要運動才是減肥王道 03/14 04:27
推 olivefly:重點是吃進去的熱量而不是妳吃什麼...建議先爬文 03/14 10:27
推 lemonchou:看到電視講馬鈴薯,地瓜不要煮太熟,就不會完全吸收 03/14 11:45
推 ivysky:請先了解如何控制體重,如何計算食材熱量.再來問怎麼料理. 03/14 15:17
推 ivysky:但也要先查文,板上的馬鈴薯和高麗菜文何其多. 本篇恕刪. 03/14 15:18