絲瓜湯...
ㄟ...絲瓜去皮切好備用 蒜頭薑絲爆香.
然後絲瓜放入.加水.煮軟加調味料即可
青菜湯...(可加高麗菜,花椰菜,紅白蘿蔔,雞腿一隻等等)
把想放的菜洗淨.雞腿(去皮)或排骨穿燙備用
水煮滾.把肉類先放下去 水開後轉小火悶煮個10來分
這時可以先加紅白蘿蔔(因為較難熟).等肉類熬出味道後
就可以放入喜歡的青菜嚕!
炒菇菇或是也可煮成羹類(金針菇.鮑魚菇.柳松菇.猴頭菇等等)
拍點蒜頭爆香.喜歡吃辣加點辣椒.菇菇先切適當大小
然後丟下去炒一炒.加一點水給它悶一下
要起鍋時 可以在加點沙茶 降子會很棒呦!^^
ps;水別加太多 因為菇菇會出水.除非你要煮成羹類
這個可以淋在飯上或麵上都很好吃呦!
以上3種都可以配上蒟蒻麵or豆腐熱量很低
也幾乎都是現在這個時節產的菜類
好買又便宜^^"好吃又容易飽
※ 引述《yummykimo (.........)》之銘言：
: 可不可以提供一些 簡易減肥餐阿
: 而且方便在外宿 可以自己動手做的阿 謝謝各位唷^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.148.196