[食譜] 超級瞬間的可愛瘦不鳥減肥餐

[zhin (至戀◎煮至行為學)]

[菜名]超級瞬間的可愛瘦不鳥減肥餐


[材料]餉當當的義大利麵麵麵麵麵  ((回音))   五百克一包    肥度:1.5F

      家樂胡無糖酸奶  四猴  ((請原諒大廚的台灣狗語))     肥度:0.3F

      佛山無影乾扁瘦肉火腿   20小塊                      肥度:3.2F

      女人的最愛二→黃瓜   大且粗的一條                  肥度:看你怎麼用

      淚洒江湖心酸脾肺腎狠洋蔥    半顆                   肥度:0.3F

      自以為是聖女其實很盪的小蕃茄         N顆           肥度:0.5F

      大蒜、香料、橄欖油  要多香就加多少 加爆那你就贏了  肥度:0.4F

[做法]

      1.用大蒜、香料在橄欖油中炸彈式爆香，蹦!!

      2.加入切成小塊的黃瓜蕃茄和洋蔥死命炒動

      3.把火腿加入

  炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒ꌠ炒的分格線 炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒炒

      4.將以煮好的義大利麵以冷水冷卻

      5.3中的內容倒入酸奶攪動   一起拌入麵中即可食用



[備註]一盤麵的卡路里為420cal，在炎熱的夏天中走路去家樂福減760cal

      煮飯過程減200cal，

      760+200-420=540   每吃一盤減540cal，吃十三盤減一公斤

      吃三十九盤減三公斤，吃少無效..=_=!!

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酸奶=優格
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義大利名廚:L‧L‧儒克西司

二大利名廚:至萊爾‧幕幕

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◆ From: 162.105.112.178
推 Galadriel:哈哈 妳好好笑喔 真可愛唷:p
推 kdlang:義大利麵是不應該過冷水的好唄~~
推 philo:到底什麼是四猴?
推 Czerny:對阿 別過冷水
推 miaochyi:四盒啦
推 languege:好可愛的食譜XD