[食譜] 夏天的減肥菜.減肥,減肥,減肥.

[bozoo (bozoo)]

[菜名]夏天的減肥菜.
[材料]黃豆芽一斤(可以用兩次),青椒一個,(可以用兩次),火腿兩片,蛋皮一張.
鹽巴適量,味精---算了,白醋一大匙,黑胡椒一小匙,香油兩小匙,糖一小匙,蒜末一大匙.

[做法]把青椒半個,火腿兩片,蛋皮一張.切絲,黃豆芽,青椒洗淨,過滾鹽水30sec,
沖冷水或冰水(<----這個比較好),瀝乾,放到冰箱備用.
把鹽巴,白醋一大匙,黑胡椒一小匙,香油兩小匙,糖一小匙,蒜末一大匙混合均勻.
黃豆芽鋪底,青椒,火腿絲,蛋皮絲放在黃豆芽上,淋上混合好的醬汁,或是你可以懶一點,
全部不管次序位置都混合在一起,就可以吃了.
若怕不夠飽,旁邊可以加上涼拌米粉或冬粉
涼拌米粉跟冬粉下次再po,
米粉先用統一米粉代替,冬粉也用統一的好了,
一包都在300卡左右,
不過光是豆芽菜應該夠了啦,
晚餐吃喔.

[備註]去年九月到現在我瘦了11公斤....
再5公斤就好..............

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◆ From: 210.192.228.225
→ plakea:提外問一下...瘦這麼多都不會有肥胖文嗎?
→ bozoo:不要逼我,,,,你,,,要參加晨泳隊嗎,,,,,