Re: 只能用熱水燙的減肥食譜?

[swooncat (淺雲)]

※ 引述《lisa87805700 (lisa)》之銘言：
: 首先謝謝您的推文回答唷~^^
: 不過還是想請問一下
: 蒟蒻條只要用水燙過就可以了?
: 會有怪味嗎?
: ※ 引述《lisa87805700 (lisa)》之銘言：
: : 中午的時候想要在工作的地方自己準備低熱量的午餐
: : 只吃水果或是流質類的東西我怕下午會沒力工作
: : 爬過精華區 許多食譜都需要微波爐  電鍋之類的器具
: : 想要請問大家
: : 如果我手邊只有煮開水的那種電壺
: : (不想要吃那種過兩次水的泡麵)
: : 但煮開水的塑膠電水壺應該也沒辦法燙青菜或是其他料理吧^^?
: : 有辦法自己弄一些低熱量且具飽足感的食物嗎 ?


　說到減肥偶束過來人吶！偶從去年三月開始就在減肥了，不但從吃的方面著手，也從

吃的種類下手，但是我不喝牛奶也不運動＠＠"。想減肥的話就是大家覺得的吃得清淡

、吃得少，或是少吃一餐，這些我都有做過，其實也算是沒錯，但在自身減重的心得下

，覺得還是要三餐正常或減量比較好，而不是一餐或二餐都不敢吃東西，為什麼勒？因

為從小到大我們已經養成三餐都要吃，連腸胃也已經習於如此，所以如果斷然開始什麼

都不吃是很傷身的，於是只好著重在“吃什麼”上動手腳。


　如果平時愛吃肉，就減肉，如果是無（肥）肉不歡且不大量吃不爽的人，或偏愛高油

脂食物的人，想要減重當然相形困難，偶自己能減重成功與自己平時的飲食種類本來就

是偏愛蔬菜，還有要有相當的定立不輕易被食物拐而破戒狂吃，加上要有毅力渡過初時

戒食的想吃的慾望和肚餓時想吃的慾望而終至達成，這三項都是極為重要的重點之一。


　再來談吃的，如同上一段所說，真的要克制自己對食物的慾望，在吃餐時只能只六～

七分飽是最好，只要吃到讓自己覺得“不餓了”（但也不會有飽足感）就好了，最多也

只能吃到八分飽，接著是吃的食物要挑，多吃蔬菜少吃肉，想吃肉的話也只挑瘦肉吃或

吃本身油脂含量就少的肉類，多吃魚，肉和魚都要吃，不能戒，不然等到減重成功了，

人恐怕也營養不良了，如果讓身子烙下病根，老了就會一一跑出來發作了。


　其實中餐只吃燙青菜也是可以，但餓得快是一定的，因為植物纖維質多的食物或是含

有酵素的植物本來就可以幫助消化，所以通常在下午時就可以吃個２～３片高纖餅乾墊

一下肚子，讓肚子不要有飢餓感，但也沒有飽足感就好，平時要多喝水，一天最少喝１

５００ｃｃ左右，最好是喝到２０００ｃｃ，人都說減肥要靠少吃和挑選食物，但卻忘

了喝水也很重要，因為水可以幫助身體排除毒素和增進新陳代謝。那至於喝飲料呢？別

鬧了，最好是有看過當醫生的人有在鼓勵民眾多喝飲料，說喝飲料對身體很好的....。ꬊ
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○人生的目的→好好活下去

　　●生命的意義→賺錢→付帳單　((<囧>))

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◆ From: 163.29.165.236
推 sweetiepie:喝茶對身體不錯阿 自己泡不要買外面就好 我喝到很瘦:)
→ sweetiepie:還有早上喝豆漿代替早餐也是健康好方法 我一開始都這樣
推 sssuuueee:最好還是多多運動；可以去買啤酒酵母來泡，聽說它可以加
→ sssuuueee:速身體的代謝；水最少要2000cc以上，但晚上少喝；早餐最
→ sssuuueee:好吃五穀雜糧類的東西(五穀飯、雜糧麵包不錯)，熱量大約
→ sssuuueee:500~700卡為限，不過，蔬菜湯真的很讚 ^^bb  大推~~~
推 sssuuueee:蔬菜很容易熟，就算只用熱開水燙也ok！除非你煮芋頭那類
推 lisa87805700:謝謝以上可愛版友們的建議^^  我會試試看的~
→ swooncat:如果還想知道偶束怎麼減重的偶也可以寫 但會很長一篇orz
推 lemono:想知道樓上s大怎麼減滴!!!!!