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（1）蕃茄焗豆義大利麵：
準備食材：
蕃茄焗豆罐頭、義大利麵、雞蛋、馬鈴薯、大蔥、蕃茄醬、鹽巴
準備步驟：
A. 馬鈴薯切條狀、大蔥切丁、雞蛋打散備用
B. 陸續將馬鈴薯條煮熟、義大利麵湯熟、雞蛋炒熟備用
C. 熱鍋爆香大蔥丁→將蕃茄焗豆罐頭倒入（可適時加入蕃茄醬、水和適量鹽巴調味）
D. 將義大利麵、馬鈴薯條、炒蛋倒入鍋內悶煮入味即可上桌
新手叮嚀：
A. 若湯汁不夠，可到入些許蕃茄醬+水調味。
（2）南瓜野菇湯調理包：
準備食材：
自然緣素南瓜野菇湯、馬鈴薯、紅蘿蔔、大蔥、鹽巴
調理包成分：
成份：新鮮南瓜、柳松菇、杏鮑菇、香菇、洋菇、海帶結、綠花椰菜、鮮奶油、大豆油、天然素食香辛調味料(絕無五葷之香辛調味料)
準備步驟：
A. 馬鈴薯切丁狀、紅蘿蔔切丁狀、大蔥切丁備用；調理包解凍
B. 陸續將馬鈴薯丁和紅蘿蔔丁燙熟
C. 熱鍋爆香大蔥丁→將調理包倒入（可適時加入適量鹽巴調味）
D. 將馬鈴薯丁和紅蘿蔔丁倒入鍋內悶煮入味即可上桌
（３）起士馬鈴薯泥：
準備食材：
馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽巴、味島香鬆
準備步驟：
A. 馬鈴薯燙熟搗成泥狀、紅蘿蔔切成小丁燙熟備用
B. 馬鈴薯泥和紅蘿蔔丁拌勻→灑入味島香鬆再拌勻入味（此時即可食用）
C. 將起士片放在B.之上→用烤箱烤5-7分鐘即可品嚐
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