作者  zl (煩~為什麼這麼多問題)                             站內  CSMU        
 標題  [轉錄]預防高山病呼吸法                                                 
 時間  2005/03/29 Tue 19:07:43                                                

預防高山病的 呼吸法


醫院使用呼吸器治療病人時，有時候會在呼氣後期加上正壓力，稱為positive end-expira
tory pressure，簡稱PEEP，可以幫助心因性肺水腫等病人得到較好的動脈血氧氣飽和度。
以下的呼吸法便是模仿PEEP，在高海拔可以促進二氧化碳的呼出，提昇動脈血氧氣飽和度
。（其原理另外解釋）


一、把每一口呼氣分成兩階段：第一階段與平常呼氣相同，並不增加阻力，有如說「喝～
」；第二階段只從縮小的嘴唇出氣，增加阻力，有如說「富～～」。

二、上坡行進時尤其應持續這樣做。

三、呼吸速度要順其自然（行進時自然加快加深），不可刻意減緩。



資料來源
蘇醫師的網站
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道可道，非常道﹔名可名，非常名 。
無，名天地之始﹔有，名萬物之母。
故常無，欲以觀其妙﹔
常有，欲以觀其徼。
此兩者，同出而異名，同謂之玄。
玄之又玄，眾妙之門。

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作者: zl (煩~為什麼這麼多問題) 站內: CSMU
標題: [轉錄]Re: 預防高山病呼吸法
時間: 2005/03/29 Tue 19:08:57

※ 本文轉錄自 [TKUMCC] 看板
作者: sw (煩惱 煩惱) 看板: TKUMCC
標題: Re: 預防高山病呼吸法
時間: 2005/03/25 Fri 15:05:28

過度換氣（Hyperventilation）
在高空，人體為了克服缺氧的環境，代償性的呼吸變得快又深。這種過度換氣，固然增加
了氧的獲得，同時也使身體損失二氧化碳。二氧化碳有維持血液酸鹼度的功能，過度的損
失，將造成體內化學的不平衡，所謂呼吸性鹼中毒其表現為頭暈、頭痛、噁心、視力模糊
、
心跳過快、皮膚發熱、四肢、十指麻、刺痛，肌肉痙攣性收縮，最後失去知覺，由於腦部
思維能力，也受影響，所以不易自覺，症狀似缺氧的表現。
避免過度換氣之法，就是使呼吸頻率減低，講話與計數對減低呼吸的頻率有幫助。

轉自 高山無形殺手──　高山病
  登高山前必知登山醫學常識
  梁明本


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