推 skygreece:騎這個會傷膝蓋嗎? 67.194.225.189 04/26 22:12
我從去年10月開始
現在還是可以輕鬆自如起立蹲下
剛開始操練.會鐵腿是真的
請記得是用
大腿下方的肌肉出力
不要用小腿
→ edar123:好奇這個騎起來真的沒聲音嗎@@? 124.8.233.137 04/26 22:12
完全沒聲音阿
推 sophina923:X1推！已騎一個月，45次／週，下半身瘦 116.59.251.240 04/26 22:13
→ sophina923:45次啦！很明顯看的出來 116.59.251.240 04/26 22:14
→ sophina923:4到5次（一直打錯），每次1hr,時速33 116.59.251.240 04/26 22:15
推 c2585812:想說一週45次好猛XDDD 1.173.81.17 04/26 22:22
推 assiduous567:今天出外運動前下大雨就怒標x-bike118.170.206.118 04/26 22:14
推 sapoten:騎起來沒聲音,而且真的好有效 ! 219.85.7.76 04/26 22:23
推 cami33:鄭多燕姿勢對是膝蓋不會痛的 很推 瘦的很 1.173.198.108 04/26 22:24
→ cami33:明顯 1.173.198.108 04/26 22:25
我也知道我姿勢錯誤
但是人懶沒藥醫阿(自己雙手一攤)
推 nicole22678:xbike真的是雨天運動的好選擇 203.64.48.9 04/26 22:27
→ nicole22678:但是我連續騎超過一個月腿沒變瘦 203.64.48.9 04/26 22:28
我從去年10月持續到現在喔
我腿也沒變細阿.
就瘦馬鞍.跟咖稱的消脂
※ 編輯: alogo 來自: 114.41.11.198 (04/26 22:32)
→ nicole22678:體重沒變，體脂也沒變 203.64.48.9 04/26 22:28
→ nicole22678:我轉4，每天40分鐘up 203.64.48.9 04/26 22:29
→ nicole22678:真令我傷心欲絕，我是飲食清淡的人 203.64.48.9 04/26 22:30
推 nicole22678:羨慕原po.....QQ 203.64.48.9 04/26 22:31
持之以恆就可以阿
我運動習慣之後.放假沒動一下就會覺得 等一下會被雷劈(誤)
推 wei1106:這台騎到半年就開始出現怪聲音了XD 111.246.164.1 04/26 22:31
→ wei1106:剛騎不要騎太重不難膝蓋會受不了 111.246.164.1 04/26 22:32
→ wei1106:從3開始騎轉我都騎到38~43 33我覺得騎太慢 111.246.164.1 04/26 22:32
段速.心跳.
請洽體適能版
因為體適能版的資料我沒有消化的很好
想要消脂.增肌肉.就快點去那邊
推 sophina923:33到35對我來說就很有效了 114.41.32.16 04/26 22:47
推 jjjoooyyy:常騎X腿真的會緊實，但無法瘦腰 1.168.193.166 04/26 22:55
→ jjjoooyyy:跑步瘦比較快，所以X擺在客廳變傢俱 1.168.193.166 04/26 22:56
我大腿的確有消一點點
馬鞍臀也整個都告別舞台了
主要應該是鍛鍊大腿跟咖稱這吧(不負責說明)
推 poppi0001:很想知道騎過的女孩有人是瘦全身的嗎？ 27.52.179.61 04/26 22:57
→ poppi0001:突然感覺自己問了好蠢的問題XD 27.52.179.61 04/26 22:57
推 cacaomint:XBIKE當初沒加買大坐墊，騎起來屁股好痛 1.34.152.233 04/26 22:57
推 MAYDAYJJ:騎的時候要想像畫圓，這樣比較會用大腿出 114.27.141.79 04/26 23:02
推 t020900:請問要怎麼申展啊？？？ 182.235.48.249 04/26 23:15
就伸展操之類的
網路上查應該頗多
但是我伸展也隨便伸一伸就算了
本人因為懶惰.只伸不到10分鐘 (我查的資料很像要半小時 XDDD
推 jen77111:我買兩台，瘋狂騎，現在都有聲音>"<好吵 114.24.157.59 04/26 23:15
→ jen77111:有板友知道可能是什麼原因嗎？ 114.24.157.59 04/26 23:15
推 kilakila0627:之前騎的時候有聲，我打開底下蓋子點 1.174.213.91 04/26 23:25
推 kilakila0627:上點潤滑油就沒聲了~ 1.174.213.91 04/26 23:26
推 ttamb:我買19807大概5年了，一公斤都沒瘦哈哈 111.251.228.35 04/26 23:54
推 voosh:我也一直很好奇 這真的會瘦嗎… 118.166.59.133 04/27 00:08
推 seadog00:我也沒瘦 但會大飆汗是真的!可是我覺得 1.162.218.106 04/27 00:11
→ seadog00:這個瘦下半身好難，馬鞍跟屁屁都沒瘦到 1.162.218.106 04/27 00:12
→ seadog00:買來也希望媽媽能騎,要不然每次他都說外 1.162.218.106 04/27 00:13
→ seadog00:面下與這個藉口 他騎一天後來又說膝蓋很 1.162.218.106 04/27 00:14
→ seadog00:痛 要叫老人家培養運動習慣真是難 ~_~ 1.162.218.106 04/27 00:15
推 janice0925:我騎了一個月沒變瘦 有點沮喪QQ 218.173.52.161 04/27 00:16
推 carrie10014:體態會變好 我覺得 114.41.246.226 04/27 00:19
我也沒有瘦.但是體態變好
目測體重會比實際體重輕
請不要在追求體重了. XDDD
然後我很羨慕 33臀還說自己屁股大的人
我整個淚奔阿 我穿27碼的褲子耶 (拭淚
推 Yokidping:之前變胖4kg，騎到現在4kg不見>//< 125.230.219.6 04/27 00:29
推 jamie1235:之前比較勤勞時 感覺腿有緊實111.249.186.223 04/27 00:30
推 iprecious:我有買19807，坐墊大比較舒服 1.173.228.218 04/27 00:41
→ iprecious:我騎一個月 沒瘦但至少也沒再變胖了XD 1.173.228.218 04/27 00:41
推 November24:阻力速度時間適當的話會瘦 而且瘦全身 112.105.96.81 04/27 00:42
樓上精簡說出重點 !!!
推 kiachang:我騎一年，體重瘦4~5KG。下半身都有瘦1-2 180.177.109.40 04/27 00:55
→ kiachang:吋。上半身也從L穿回M號。一周五次每次1H 180.177.109.40 04/27 00:56
推 qqmini:姐姐每天騎30-60分鐘,從52瘦到45-46,大約一 1.34.211.20 04/27 01:04
→ qqmini:年左右 1.34.211.20 04/27 01:04
推 candyX:我騎2個月，體重少了3公斤，下半身有瘦了點123.193.136.125 04/27 01:06
推 hoei:我有19807，我想說...運動只要持續就會有效! 1.34.163.107 04/27 01:06
→ hoei:不要太care體重，有時候體態與曲線也很重要^^ 1.34.163.107 04/27 01:07
推 mirian:一個禮拜會騎4~5天 搭配飲食 兩個月瘦6kg218.166.156.150 04/27 01:17
→ mirian:不過冬天拿來掛衣服 6kg又默默的回來了(泣218.166.156.150 04/27 01:18
推 davebuck:轉速我都維持35 up才會流汗 115.43.64.8 04/27 01:43
推 OrangeEvelyn:我去年騎50天瘦了7-8kg，非常有效！111.250.207.214 04/27 15:42
→ OrangeEvelyn:姿勢正確膝蓋就還好111.250.207.214 04/27 15:43
推 (姿勢正確)
推 rainying:我騎了三個月，第一個月就有人說體態變好 61.62.84.31 04/27 17:35
→ rainying:，但不是反應在體重數字，是視覺。贅肉 61.62.84.31 04/27 17:35
→ rainying:不見或緊實了。我每晚騎半小時，心跳盡量 61.62.84.31 04/27 17:35
→ rainying:突破100 61.62.84.31 04/27 17:35
→ rainying:轉速從1慢慢調到5了 61.62.84.31 04/27 17:35
樓上 說明 淺顯易懂 !!!!
推 carrie10014:看完又默默把衣服清掉 開始踩 114.41.247.55 04/27 17:37
推 iamready:跟樓上一樣XDDDD 123.205.158.28 04/27 18:45
記得要持之以恆
本人懶惰
一個月只騎六天而已耶
※ 編輯: alogo 來自: 1.170.87.140 (04/27 19:53)
推 lzbn:我152完全無法啊 哭 42.66.98.233 04/27 19:57
推 likepipi:好吧 看完這篇我去騎個一小時好了XD 114.34.208.140 04/27 20:03
→ knowing:高度調整一下不要讓腿整個打直會比較不傷 220.133.31.92 04/28 08:52
→ knowing:膝蓋 220.133.31.92 04/28 08:52
→ knowing:都騎一天休息好幾天XD 220.133.31.92 04/28 08:53