[心得] 鄭多燕DVD台版和淘寶版分享

[jarita (jarita)]

★物品名稱：正版:鄭多燕健身舞DVD dvd全集3碟有氧塑身操 大球操 綜合瘦身操

☆賣家名稱：淘寶

★拍賣網址：http://item.taobao.com/item.htm?id=10420952253

☆網誌心得：圖文網誌版 http://www.wretch.cc/blog/JCLE/472674

            (有音樂 可手動暫停 圖多廢話也多版)


剛剛大概看完書了 稍微補充了一下書的感想~~




以下複製網誌 純文字版




(又要再放一次鄭多燕的照片 哈)


這是8/16 聯合報的頭條
"每天運動15分鐘 多活3年"  完整文章在這:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110816/5/2wz6i.html

我一直覺得在減肥減重階段不要把自己弄得太痛苦
因為困難的階段是在維持體重的時候

剛剛看到另一篇報導是關於韓星如何減肥
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT5/6537645.shtml

這......這根本是羊過的生活嘛~~~~~~
不過韓星真的帥真的美拉

之前陳X茜小姐減重20公斤有成
她使用的是郝市長的水果餐減肥法
(雖然我夢到別人跟我說陳x茜小姐是去抽脂的 恩...這樣應該沒觸犯到刑法310條誹謗罪
吧...)

我的一位男同學真的用晚上吃芭樂達到了瘦身的效果
但我個人覺得水果餐只能代替三餐中的晚餐(他也是只有晚上吃芭樂餐 再加上早上慢跑)
早餐和午餐還是得正常吃

水果對部分人來說會產生過多的胃酸
蘋果、水梨、芭樂這些水果會讓人比較有飽足感
肚子餓的時候或晚餐可以用這些代替
但其他兩餐我就覺得沒有必要

當初我再減肥的時候
其實只有少吃甜點還有三餐份量減少
雖然體重可能沒有辦法一下減很快
但是我覺得不容易復胖 而且停滯期不會太久
當你因為少吃食物而降低你的基礎代謝率時
就代表之後你跟別人吃同樣的食物 胖得會比別人快!!!
(關於基礎代謝率可以到康是美免費檢測喔)

不知不覺講食物講太多了 哈
這篇明明就是要分享很紅的鄭多燕DVD效果

這幾天拿到了團購的鄭多燕DVD
我買得是三片裝
畫面還算清楚 也有中文字幕
用筆電看也沒有大問題









第一天跳完最柔和的伸展操後
聽很多朋友說腿會很痠
其實我沒有任何感覺耶 冏

雖然我的腿和手臂在做動作時有感到很痠
但隔天起床一點事都沒有
而且我個人覺得這個強度對我來說弱了一點點~~
所以我都把它擺到X-BIKE騎三十分鐘後的運動(最近要進階到啞鈴了>>希望...)

這是電腦截圖 畫質還算OK  有中文字幕





下面這個大拇指往下作的動作很累~~但我覺得好好做掰掰袖有可能真的跟你掰掰 離你遠
去~~~~~~



這個半蹲也很累 而且動作我坐起來不是很雅觀 哈哈
所以我都在房間偷偷做



截圖看不清楚 但鄭姐姐的11腹肌超明顯!!!!!!
我的腹部可能是==吧.....希望有朝一日可以有一下11腹肌(但我不太想要王字腹肌就是了
...)


以上是第一片

第二片感覺比較難 有球操跟比較激動(?)的有氧舞蹈 (我今天決定試試這片)





第三片也是球操



這個動作感覺超累.....


另外 我也買了方智出版社出的"塑身女皇教你打造完美曲線"
台灣是將鄭姐姐(我很想叫她正姐~~)翻成鄭多蓮





台灣版的DVD可以讓你選擇要韓文或是中文發音
但字幕都是繁體中文的~~長度大概15分鐘半
淘寶每片長度大概90分鐘　每一個part大概30分
畫質的話　當然是台版大勝拉~~



DVD裡的內容其實跟淘寶賣的大同小異
累度也跟淘寶版第一片的第一part差不多
但這幾個動作我覺得比較累一點點~~~~









方智出版社出的這本書棒的地方是有很多正姐(是跟她很熟嗎~~)給的減肥小觀念
我覺得很棒!!!!

像下面這則整個就是給了廣大女性同胞莫大的鼓勵與安慰阿~~
我認為也是正確的觀念~~



其實台版淘寶版都是鄭多燕
反正能讓我瘦的就是好版本～～～


恩～～以下算是我的小經驗分享吧


我的部分(其實應該放另一篇分享 因為可能沒啥參考價值...)
我的很多朋友問我到底是如何瘦下來的
我覺得最大功臣應該是X-BIKE吧(我那台的型號是19807)
在減肥時期 我一星期騎四天 每次30分鐘(再多一秒我都不太想 哈哈 我都準時下車!!!)
跟別人一樣 我習慣帶耳機聽音樂騎

但不一樣的是
我會唱歌!!! 哈哈
因為我聽得都是比較快節奏的歌 所以會愈騎愈有動力
愈騎愈鬼叫鬼叫(?)
唱歌也讓我汗流得更多 我個人覺得這樣消耗的卡路里有比較多一點點

我個人有做過小小的實驗
唱歌騎跟看影片或鬼故事(其實什麼故事都看拉)騎
唱歌騎感覺瘦比較多~~~~

同時我也有跟我朋友比較看看
我發現我唱歌的效果好像也是那麼大一點點~~
大家可以試試看(不過有氣喘或是心臟不適的話請不要嘗試)
我X-BIKE的阻力一直都調3
所以才有精力可以唱歌吧


還有一樣東西我覺得對我幫助也很大
等我問完經我推薦也食用的同學 她的效果後 再來分享
(不是減肥藥 也不是偏方~~很不鼓勵用藥物減肥 因為復胖超快!!!)





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.81.242
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/23 20:51)
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/23 20:51)
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/23 20:58)
推 cami33:我覺得晚上吃水果的是神人 我吃不飽
→ cami33:最近看好多人買 好動心 請問淘寶會附球嗎?
→ cami33:還是要自己買 謝謝
推 icebruger:謝謝分享~想買台灣版的給媽媽試試看
推 kitty26:我也想買台灣版的XDD
→ jarita:回C大 淘寶沒有附球耶@@ 所以我到現在都還
→ jarita:沒作球操 啞鈴的打算拿礦泉水作XDD
推 cami33:OK 了解 謝謝(_俺不是大大)
推 aridaytw:請問台版的是全部15分鐘嗎？
→ jarita:恩 台灣版的全部只有15分鐘半
推 lavenderbox:我比較好奇是食用什麼,快公佈吧~~~
推 katelin:台版的不虧是正版DVD播放器PS3 XBOX都能播
推 king6412:為什麼版本不同時間差了一半呢？
我也不清楚為何時間會差那麼多@@
可能是因為台版的沒有球操和啞鈴部分
只有有氧操部分
不過有氧操部分時間也是少一半就是了
回lavender大 我要看看我同學有沒有效才敢公佈拉~~
因為我不確定對別人有沒有用@@
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/24 00:20)
推 jaylan:我每天都在跳 真的好累啊...汗超多的 狂流
推 aimify:更正：是「誹謗罪」唷^.<
謝謝a大 我更正了~~打太快變成台灣國語了(遮臉)
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/24 01:14)
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/24 01:28)
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/24 03:02)
推 cherrie625:是蘋果醋嗎? (我有破梗嗎XDD)
不是耶XDDD不過我蘋果醋之前也有實驗過~~
※ 編輯: jarita          來自: 61.216.81.242        (08/24 11:13)
推 summmmmer:我覺得還是拿啞鈴好耶,大創有500g的!
→ summmmmer:上次拿礦泉水感覺施力不對手超不蘇胡的
推 bibolapuwera:推樓上!!!
推 nonv:剛跳完一PART好痠XD流汗超有成就感的
推 lavenderbox:哈哈~~ 希望你同學快點告訴妳有沒有效