.很多人愛吃，但又希望能吃出健康、吃出美麗。家裡開中藥店的賴雅妍，特別提供她的養
生撇步；許慧欣與妹妹許嘉凌則以自身經驗，教大家健康飲食！
從小就有很多機會接觸中藥的賴雅妍，中藥的氣味是她成長的特殊記憶，每天耳濡目染下
，她慢慢了解到中藥這種古老的學問。原本體質不佳的她，也靠著各類漢方的調理愈來愈
健康。
提到養生，賴雅妍經驗十足，雖然年節已遠去，但她仍提供３道不同功用養生茶，讓常大
吃大喝、常熬夜、體質差的讀者，恢復青春活力又補元氣，入行不久的小師妹陳妍希，也
在一旁學習養生撇步。
粉光參降火補肺
賴雅妍說，女生愛漂亮，第一要件就是身體要好，漢方的材料天然，製作方式也很簡單快
速，是一種極優的美容及養生方法，她從小氣管就不好，皮膚也很容易過敏，在老爸的叮
嚀下，一直到現在，每天都會吃粉光參，因粉光參能降火補肺，對治療氣管等過敏症狀很
有幫助。
年前，賴雅妍才拍完新戲「美味關係」，她說，拍這部戲壓力很大，結果還造成內分泌失
調及水腫，因此農曆年間她都在努力把身體調養回來。過年大魚大肉，讓很多人作息又不
正常，她建議３道簡單又方便的實用養生茶，讓回到工作崗位的現代人可以補元氣，像「
還我瘦瘦茶」適合過年吃太油膩的人喝，常熬夜的人則要喝「不長痘痘茶」，而喝「不酷
酷嫂茶」聊再多天也不怕，它有潤喉、止咳的功效，藥材中的訶子較苦澀，可酌量加冰糖
解澀。
會哈啦成「阿伯殺手」
賴雅妍念書時，常在父親的中藥店打工，「老爸說我長得高，可以擦高的櫃子，我愛說話
，又能幫他和客人交際啊，有時候跟阿伯聊得很開心，他們就會接著說，要把兒子介紹給
我。」雖然成為「阿伯殺手」，不過一聽要相親，賴雅妍常被嚇得拔腿就跑，１年多前她
在日本主持有關漢方節目，許多日本客常慕名而來，「他們到店裡只要一寫賴雅妍３個字
，我老爸就知道了。」
從美國回來的陳妍希，在偶像劇「兌換愛」裡演楊丞琳的好友，她剛入行沒多久，特地向
師姊賴雅妍請益，容易水腫的她，現場還問起賴雅妍有沒有變小臉的祕方。
師妹陳妍希求藥方
賴雅妍自己也有過水腫的經驗，她認為水腫應該是腎功能較不好，建議師妹以何首烏、杜
仲、黑棗燉烏骨雞補腎，她說：「我們的身體因應四季的變化，如果沒有配合季節做特別
保養，身體機能很容易衰退的。」學中藥學出興趣的賴雅妍，今年還有出書計畫，這回她
打算結合中藥、食療及色彩學，和大家一起分享心得。
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,12&id=161
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