推 suncap:老天..你的拼命「吃」根本只是一點正常人會吃的食物 06/14 15:51
→ suncap:我要是只吃這些還會覺得很有成就感呢！你沒有失敗 加油：) 06/14 15:52
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作者: annachou (我是AMIGO) 看板: eat-disorder
標題: Re: 大退步
時間: Thu Jun 15 01:06:29 2006
我覺得你太苛責自己了
這樣是正常 根本不叫多
以宵夜來說 還稱得上健康勒
只是一直怕自己吃宵夜 一直怕吃太多
甚麼都吃一點點 會沒有飽足感 會越吃越餓
一直覺得自己吃太多 有罪惡感
只會引發更嚴重的暴食症
那時候才叫多 但已經不是那麼容易停下來了
對自己好一點
不要一腳踏入更危險的地方
※ 引述《foxlin (foxlin)》之銘言：
: 不知道是不是考試的關係,我情緒又很糟糕了.
: 前幾天沒食慾了,可能是壓力,可能是東西太難吃了.
: (最近菜價漲了,學生餐廳的菜好爛)
: 在我慶幸自己可以把注意力轉到功課上,而不是斤斤計較食物,
: 昨晚卻發生我以前沒遇過的狀況.
: 我拼命的吃,吃了一顆蘋果,雜糧厚片兩片,口糧餅乾三片,
: 麥片一匙,奶粉半匙,蔓樾莓乾數顆,發生在晚上12點.
: 以前雖然也吃,但沒吃這麼多.
: 而這次我也明顯感受到,我是用吃來發洩.
: 覺得很難過又害怕.
: 吃完後我故意2點半才睡,一是怕胖,也是真的不好睡,
: 也是自我懲罰吧.我好難過.
: 後來傳簡訊叫我媽上來,才停止了吃.
: 但我不敢讓我媽知道ed.不過她上來我就有安全感
: 真的好傷心啊...覺得自己很失敗...
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作者: ahder () 看板: eat-disorder
標題: Re: 大退步
時間: Sat Jun 24 11:29:08 2006
不要這樣啦....每天像機器一樣精密記錄自己的食量與攝取熱量很傷神的，
準備考試最容易不小心掉到這種黑洞裡
我還曾經隨身攜帶計算機以確實計算食物熱量，搞的好累好煩
感覺整個人快被逼死了
為什麼會吃「太多」？無非是因為你心裡有一個界線，
不准自己吃某些食物，不准自己吃超過那個「限制」
所以，允許自己吃東西，就不會吃太多了不是嗎～？
越是不准自己吃，累積起來的渴望就越強烈，
暴食就會「真的」出現了（你現在吃這些...我看是很少啦....^^）
我以前多吃一片餅乾就覺得世界末日吃「超多」，
後來暴食的時候...you know..會是你現在「拼命吃」的量x10以上
你就讓身體作主吧，不要用意志跟熱量數字干擾它的直覺，
試試看稍微放寬一點限制....
※ 引述《foxlin (foxlin)》之銘言：
: 不知道是不是考試的關係,我情緒又很糟糕了.
: 前幾天沒食慾了,可能是壓力,可能是東西太難吃了.
: (最近菜價漲了,學生餐廳的菜好爛)
: 在我慶幸自己可以把注意力轉到功課上,而不是斤斤計較食物,
: 昨晚卻發生我以前沒遇過的狀況.
: 我拼命的吃,吃了一顆蘋果,雜糧厚片兩片,口糧餅乾三片,
: 麥片一匙,奶粉半匙,蔓樾莓乾數顆,發生在晚上12點.
: 以前雖然也吃,但沒吃這麼多.
: 而這次我也明顯感受到,我是用吃來發洩.
: 覺得很難過又害怕.
: 吃完後我故意2點半才睡,一是怕胖,也是真的不好睡,
: 也是自我懲罰吧.我好難過.
: 後來傳簡訊叫我媽上來,才停止了吃.
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