推 littlebun:嗯嗯 聽起來不錯 也想試試 03/27 22:50
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作者: goodkid () 看板: eat-disorder
標題: Re: [心得] 找到一個比較不會暴食的方法
時間: Mon Mar 27 09:51:27 2006
※ 引述《xyxyx2 (堅持相信永不放棄)》之銘言：
: 就是充分享受食物的美好
: 我試著在吃每一樣東西之前，都挑自己最喜歡最想吃的
: 然後替它們拍照，為它們寫食記
: 每一口都會先細細品味再吞下去
: 我發現這樣比較不會想浪費每一口食物...
: 也比較不會瘋狂去買一大堆自己不想吃的東西...
我發現有時候真的不能忍耶！
比方說，當我很想吃蛋糕的時候，往往會因為怕胖啊什麼吧一直忍著不吃，
而去吃一些我可能沒那麼想吃、但熱量稍低的食物欲藉此得到滿足。
如此一來，不僅無法抒解我對蛋糕的渴望，反而會吃了其他不必要的廢物，
接著又會因為「反正都吃那麼多了，乾脆連蛋糕也吃了吧！」這樣的念頭，
繞了一圈最後還是回到蛋糕身上 -_____-
與其在那邊忍啊忍的兜大圈子，還不如一開始就把它吃掉，
如此一來不僅可以避免暴食，又可以讓自己開心。
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╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬請給他們一個活下去的機會！╬╬╬
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◆ From: 218.161.8.226
推 xyxyx2:沒錯，若一直忍著不吃，到最後慾望會瞬間大暴發！ 03/27 12:05
→ xyxyx2:而且會一直念念不忘那塊蛋糕，很煩.... 03/27 12:06
推 quasivitric:推... 找人一起share也可以... 就有人盯著 也吃較少 03/27 19:53
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作者: fatfree (人生還很長) 看板: eat-disorder
標題: Re: [心得] 找到一個比較不會暴食的方法
時間: Mon Mar 27 10:34:13 2006
沒錯=.=
我也盡量在暴食前提醒自己.........
要暴食這種低廉沒營養的垃圾食物
大不如去吃大飯店的高級buffet......
但前提是在理智還沒失去前
不然我都是恍恍惚惚犯下惡行阿
※ 引述《xyxyx2 (堅持相信永不放棄)》之銘言：
: 就是充分享受食物的美好
: 我試著在吃每一樣東西之前，都挑自己最喜歡最想吃的
: 然後替它們拍照，為它們寫食記
: 每一口都會先細細品味再吞下去
: 我發現這樣比較不會想浪費每一口食物...
: 也比較不會瘋狂去買一大堆自己不想吃的東西...
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◆ From: 218.166.75.128
→ xyxyx2:所以我要提醒自己 "冷靜到最後一刻，探索內心真實的需求" 03/27 12:07
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作者: xyxyx2 (堅持相信永不放棄) 看板: eat-disorder
標題: Re: [心得] 找到一個比較不會暴食的方法
時間: Tue Mar 28 16:08:42 2006
我又發現當我在不餓的時候，
兩個關於"吃"的想法基本上的差異:
當我是真的想吃某樣東西時，我會想:"我好想吃某某東西啊!"
而當我想要暴食時，我的想法卻是:"還有沒有什麼東西可以吃的?"
有鑑於我常常因為想吃某樣東西，吃了以後又有罪惡感，
然後再無意義地買了一堆其實沒有很想吃的食物，狂吃以後再吐掉...
我應該要判斷"這樣東西真的是我想吃的嗎？”
然後只吃那些我真正想吃的東西就好了....
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◆ From: 61.59.75.133
推 ahder:對耶 暴食就是有什麼都往嘴裡塞 04/22 16:19