這招最近幫了我幾次，
有時候感覺心情不大妙，覺得煩、覺得很可能會暴食，
就敷臉....當然是布面膜那種，使嘴巴無法張太開～
用杯子喝水還會不小心吃到菁華液的情況下，
有大約半小時的緩衝期可以冷靜下來，
為此我買了價位較高的面膜，才會有不敷到底不划算的心態，
本週進步頗多吧～呵呵
另外在我契而不捨的檢討追蹤下，慢慢也能摸索出如何避免暴食的方法，
我覺得啊，無論如何不要放棄，一直給自己鼓勵、告訴自己做得很好，
信心會越來越堅定，真的會越來越好的！
上禮拜日我本來感到很沮喪，覺得自己一天暴食那麼多次真是遜到極點，
我跟我妹講，但是她回答我不會啊，這跟之前應該算進步，
我聽了之後就不覺得有那麼糟了，並且興起我要繼續努力的心。
想想也是啊！幾個月前，早上出門前我都還會暴食催吐兩次，
搞得差點遲到，現在真的是好很多了耶～
我也蠻厲害的嘛....已經走出來這麼多了，
當然不能放棄，要繼續向前進呀！
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