今天

[tikaScorpio (B就是B)]

去看了傳統療法的醫生,連看了幾次,他幫我把身體很多的問題都瞧好了.
已經幾乎克服了暴食的我,每到生理期前就大貪嘴,會一直好想咬東西,
這兩天吃比較多,肚子脹得不舒服,開始想念起自己健康飲食的生活,
一種生理和心理上都舒適的感覺^^

我問醫生為什麼會這樣,
醫生說生理期前最好多補充鐵質...但是身體不會告訴妳,
我就問他那我一直想吃東西是不是因為身體想補充但是不知道補充什麼,
所以就只傳遞出一個訊息--我想吃.
他說對,這種時候,營養補充對了,就不會再貪食了.

我在回家的公車上想,那像我之前暴食的時候,
還有板上很多水水暴食,大概也是因為我們身體一直欠缺很多營養素,
所以身體會一直讓我們想吃東西,企圖補足那些,但我們不知道,
就拼命地吃......當然還有心理上的原因啦,
我的意思是或許這也是可以關心的方向.

而且醫生說,
有些女生吃很少一直瘦,是因為她身體只能習慣直接消耗儲存的能量,
長久下來吃的東西一進來就習慣儲存起來,反而會胖.
而身體在調整機能的我,
現在雖然會先胖一些,但是身體機能穩定了,有注意飲食和運動就會回到健康體態了.

這裡的水水們都好辛苦的抗戰,我可以理解,因為我也抗戰過,
現在面對的更多是克服完飲食,而要調整心理的難題.
很多當前的問題看似重要,譬如瘦,但是用的方式不好真的物極必反>"<
希望水水們多注意自己的健康,不要再用很糟糕的方式荼毒自己了...

加油哦,祝福我們所有人^ ^

--
自己的天空要自己畫^ ^~

不要冀望有誰可以幫妳拿著畫筆塗抹蒼穹;
天空是自己的,顏色要自己來給.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.135.70
推 littlebun:推 我想我知道該怎麼做了:)
推 linigirl:推壓~大推
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: fatfree (人生還很長) 看板: eat-disorder
標題: Re: 今天
時間: Tue May 30 23:50:34 2006


※ 引述《tikaScorpio (B就是B)》之銘言：

: 有些女生吃很少一直瘦,是因為她身體只能習慣直接消耗儲存的能量,
: 長久下來吃的東西一進來就習慣儲存起來,反而會胖.
: 而身體在調整機能的我,
: 現在雖然會先胖一些,但是身體機能穩定了,有注意飲食和運動就會回到健康體態了.
: 這裡的水水們都好辛苦的抗戰,我可以理解,因為我也抗戰過,
: 現在面對的更多是克服完飲食,而要調整心理的難題.
: 很多當前的問題看似重要,譬如瘦,但是用的方式不好真的物極必反>"<
: 希望水水們多注意自己的健康,不要再用很糟糕的方式荼毒自己了...
: 加油哦,祝福我們所有人^ ^

這讓我想到以前厭食的日子
當時的我  已經忘記飽跟餓的感覺
只要肚子一飽就很害怕
餓到受不了時一直吃澱粉類食物  卻會避開蛋白質類食物  因為它容易有飽足感

譬如說麵包啦(大學前我超討厭吃麵包的)餅乾啦零食啦
脫脂牛奶的熱量跟這些東西的熱量雖然差不多
但我寧可吃了一個麵包再去吃一包餅乾
也不想吃完麵包後喝牛奶-----因為這樣讓我很脹
久而久之身體缺乏蛋白質  一直發出想吃蛋白質的訊號
我卻以為肚子餓了而攝取澱粉類
於是生理得不到滿足
以為吃的不夠
其實是營養不均衡的問題  或許
當初注意到營養均衡的問題  身體也不會搞壞了

跟大家分享



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.166.81.230