推 xyxyx2:是的，罪惡感減少 就是在康復的路上喔！ 07/07 20:43
→ xyxyx2:不過最好不要用吃來發洩情緒 最好把吃當作享受和必需 07/07 20:45
又大吃了,但很少罪惡感.以前大吃後,下一餐就會想節食,但現在不會.
也很清楚感覺到,自己是想要藉著吃來改善心情.
雖然是吃,但我覺得是自己選擇要吃的.
就好像有人會"唱歌"發洩情緒,只是我選擇用"吃",這個不好的方法.
就一直吃到那個食物不再吸引我.覺得只要心情可以好,怎樣都好.
好撐,但等一下家人一起吃的時候,我可能又會吃,因為喜歡大家在一起的感覺.
體重當然有增加,但我期待月經快來.
也感覺到,要有一個興趣,不然會一直以"吃"來發洩.
對了,睡覺也要睡好.當睡眠不足時,大腦好像當機,就特別容易失控.
唉,就像今天這樣,幾乎是在清冰箱...
不過,我還是一直想著心情好不好,而不只是體重.
這樣子,是在康復的路上嗎?
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