[老問] 媽媽更年期睡不著，有建議好方法嗎?

[didung (飛揚吧)]

媽媽60幾歲了，常常睡不著。醫生有建議補充賀爾蒙，但常吃不好；是否有更好天然食品或方法，能幫助媽媽好入睡呢?感謝

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推 maize21: 看失眠的原因是什麼，壓力源？工作？家庭？頻尿？單純更
→ maize21: 年期？有些醫院有失眠門診，有儀器可檢測睡眠狀態，助眠
→ maize21: 方法網路查不少，中西醫各有方法，你要不要提供多一點資
→ maize21: 訊？媽媽已經看過醫生，有討論過荷爾蒙以外的治療嗎？
→ kikibeeee: 多運動應該可以解決
推 chanela222: 可以試試看換顆枕頭 我去年送老媽lasova的總裁枕 先在
→ chanela222: 釋壓反摺區躺5分鐘 就有按摩放鬆的效果 老人家會比較
→ chanela222: 好睡
推 Iak88: 如果願意吃西藥，醫生很方便開，只是有依賴性跟疲憊，便宜
→ Iak88: 。天然植物的網路有叫好眠紅景天，自然睡不會昏沉，略貴。
→ Iak88: 我也是易失眠一族
推 shadowstars: 各位可以搜尋鈣鎂粉，自行沖泡在睡前半小時喝，有舒
→ shadowstars: 眠效能。鎂放鬆神經、鈣防止痙攣抽搐。這兩種皆是體
→ shadowstars: 內礦物質，但流失而未補充容易失眠。另外要吃足夠的
→ shadowstars: 蛋白質，體內氨基酸才可以充足工作