[建議] 我的減肥經驗~~

[BARGARYARLOO ((￣○￣a) 阿???)]

當了快10年的胖子 (165/72)

前一陣子  大概五月初要聯考時

本來以為自己會去念警大  心想不減肥不行

這麼胖去了不被操死也會被電死

然後就開始練習跑步

一個禮拜跑個兩三次  而且是騎腳踏車上山

一次6~8圈  剛起步體力不好  會分三四次跑完

日子久了  跑八圈只要休息一次  最後  不用休息  一口氣跑完  16分鐘左右

如果晚餐要能夠忌口  效果尤佳  我都是灌一大堆水  吃點水果頂多

這過程中  明顯感覺到自己的改變

洗澡時照照鏡子  肚子不見了  肋骨變明顯了  鎖骨的凹槽變深很多

低頭時的雙下巴也沒了  自信心也跟著來

這三個月  每週站上體重計都是一次驚喜

如果肚子餓  想到下次再站上體重計時  轉盤數字越來越小的快樂

你就不會餓了

最近遇到久不見的朋友  大家都說我瘦了  甚至說我帥了

也開始有女生喜歡了......>//////////<

哈  我只能說  是以前太沒決心了

現在我把經驗分享上來  希望能對大家有幫助

喔對了  我現在是58公斤  還在慢慢瘦當中  希望能到55摟~~

很久沒去跑啦~~糟糕  瘦下來就鬆懈了 XD


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.22.53.30
※ 編輯: BARGARYARLOO    來自: 211.22.53.30         (08/24 02:38)
※ 編輯: BARGARYARLOO    來自: 211.22.53.30         (08/24 02:44)
推 bluearashi:你這樣就叫胖...那我165/84怎麼辦...
推 MLove:你真有毅力！我真佩服你！
推 guitarpig:我也是因為要唸警大而減的ㄝ,你有上嗎?
推 joyfulpizza:真羨幕  可以分享一下飲食嗎??
推 BARGARYARLOO:我台大國企警大外事都上了  不過我選前者
→ kamehouse:我要跟1f握手，我168/90
推 warrick:怎麼都差不多  我166/93
推 BARGARYARLOO:大家要有恆心阿  瘦下來~~
→ BARGARYARLOO:不過我現在胖到60了  糟...........
推 appleson:開始灌開水...