３不 更年期閃邊去
http://tw.news.yahoo.com/041104/47/14lcw.html
【大成報 記者 曾鈺庭／報導】
除了有早發性停經的家族史、腫瘤治療外，婦產科醫師指出，生活作息正常，
儘量減少日夜顛倒、少抽菸與喝酒，並少碰濃茶與咖啡，飲食均衡等健康生活
型態，有助於避免卵巢提早退休的機率！
卵巢功能攸關月經的有無與身體健康。國泰醫院婦產科醫師賴宗炫表示，如果
卵巢過度作功、儲卵功能受影響，都會造成卵巢出現異常，而早發性停經的發
生與個人體質有極大關連，此外，有些人也會受到遺傳因子的影響，如果媽
媽、阿姨有早發性停經，女後代就有可能會提早更年期。
此外，現代人生活作息不正常，除了壓力大、忙碌外，很多人都喜歡晝伏夜
出，日夜顛倒的生活，有可能打亂生理時鐘，擾亂荷爾蒙的分泌，加上若喜歡
喝酒及抽菸習慣的女性，對卵巢的運作都會造成一定程度的影響。
榮總婦產科醫師屠乃方表示，除了先天的卵巢機能不良外，癌症病人或是正在
接受骨盆腔治療的人，部分藥劑會傷害卵巢功能，卵巢提早衰竭，停止排卵與
分泌女性雌激素後，卵巢就宣告提早退休，更年期就會提前報到。
醫師認為，飲食均衡也有助於延緩或改善更年期的症狀，尤其是大豆類的食物
中，含有豐富的大豆異黃酮(類女性激素)，平時就可多吃豆腐、喝豆漿有助於
預防。
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在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。
－－第十四世達賴喇嘛
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