健康小百科 月經調理好心情不煩躁
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【中時電子報 】 李靜姿（萬芳醫院中醫科醫師）
許多女性在「好朋友」將來訪前，會有生理上不適，及情緒的不穩定，讓平日
溫柔婉約的大美人，變成了陰陽怪氣的病美人，尤其隨著女性就業率的提高，
在職場上的壓力日增，以及貪食冷飲、久坐辦公室或長時間打電腦等因素，使
得月經不正常的問題日漸增多。
一般而言，女性常見的月經症候群如經前水腫、乳房脹痛，經來腹痛、痤瘡加
劇、煩躁等。而造成這些現象，是因為體內荷爾蒙調節失常有關，因為當抗利
尿激素、腎上腺皮質素增加時可出現體內鈉滯留的情形，而因引起下視丘及腦
下垂體功能紊亂，導致經前乳房脹痛、水腫、煩躁、青春痘等現象。
這些因月經所導致的現象，在中醫上認為是心肝功能失調所致，尤其是以「心
肝氣鬱」為主要病理機轉。治療上以調肝為主，再佐以化痰、化瘀、利濕的藥
物，一般常用的方劑如加味逍遙散、杞菊地黃丸、溫土毓麟湯等，臨床上效果
不錯。
而不少女性在月經來潮前容易煩躁，於是以吃東西來紓解壓力，導致經前體重
突然上升。這種情形大多因「肝鬱」所致，可在月經來潮前以玫瑰花、佛手
片、合歡花、紫蘇葉、桑葉等中藥泡茶來喝，緩解這種因煩躁所致的貪吃現
象。至於經前青春痘一直冒出者，則可以使用涼血消瘡飲來治療，更重要的
是，經前一定要保持大便通暢，則痘痘就比較不易增生。
月經是女人一生中最重要的朋友，善用中醫藥將月經調理好，就不用擔心每個
月那幾天心煩氣躁、青春痘直冒、體重節節上升。
（本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出）
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我們愈關心別人就愈不擔心自己。
我們愈不擔心自己，我們痛苦的感受就會較不強烈。
－－第十四世達賴喇嘛
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