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婦產科專科醫師 蔡鋒博、陳昭雯
打字義工 張惠婷
轉載自「優質生活，創造女性健康」的「妳可以吃出健康」
俗語說十女九帶，有的女人在月經過後，壓力、焦慮、失眠，時常會覺得女陰
其癢無比，陰道有乳酪狀排出物，甚至小便也有灼熱感，與先生同房也「痛而
不快」，沒錯，你已經染上念珠菌了，念珠菌的特色是：常常復發！其癢無比！
有時你剛找醫師治好，下次月經來又來一次，討厭又擾人，您不禁問：有沒有
「一勞永逸」的方法？有！
自然狀態下，陰道有葡萄珠菌、大腸桿菌、杜德林氏桿菌及乳酸桿菌，其中乳
酸桿菌能使陰道保持在酸鹼值四點五或更低，是使陰道免於感染之大功臣，但
如果經血來潮、懷孕的荷爾蒙變化、吃了太多甜食、糖尿病、失眠，都會使陰
道酸鹼值偏鹼，而有利念珠菌之生長，這時候您就會癢！癢！癢！
當然，找婦產科醫師開個抗念珠菌藥物（塗的、口服、栓劑都可以）治療就可，
但討厭就討厭在它常常反覆出現。
美國康乃爾醫學中心的伊沙多爾‧.羅生福（Isadore Rosenfeld）博士在《Doctor,
what should I eat?》一書中提到一份具有科學根據的祕訣，使你不再「天天找醫
師，每次癢得想撞牆！」
羅生福醫師建議：一週三次、每次吃八盎斯的優格（也有人把優格直接塗在陰
道），其理由是優格有活的乳酸桿菌，可抑制並取代陰道及大腸裡的念珠菌。當
然，一開始你還是得找醫師檢查清楚，你的陰道癢是念珠菌、滴蟲披衣菌或淋
病引起。
對於糖尿病患者、孕婦、長期服用類固醇或抗生素的女性，因免疫力下降，正
常乳酸桿菌少了，讓念珠菌有機可乘，因而成為陰道念珠菌炎高危險群，這裡
有七點建議，提供給女性朋友：
（一） 吃八盎斯優格，每週至少三次，才能維持有效乳酸桿菌含量。
（二） 冷凍優格沒有同等效果。
（三） 慎選活性乳酸桿菌（有的不含）。
（四） 不敢吃優格的人，可服用含乳酸桿菌的膠囊（每日一顆）。
（五） 亦可把活菌優格塗於陰道（如果你不排斥的話）。
（六） 大腸有念珠菌，故大便後擦手紙應由前往後（若由後往前，會把念珠菌
帶到陰道！）
（七） 正常作息。
熟記這七點，將可以幫助您「免找醫生、快樂過一生」。
（作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師）
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