[問題] 凱格爾運動

[redsiren ( 壹原侑子)]

       如果想讓陰道更有彈性,做凱格爾運動跟跑步相比,

       哪個效果比較大??

       又如果是想讓自己更容易高潮,陰道更敏感,

       凱格爾運動跟跑步相比,

       又是哪一個比較好??

       附帶一問,倘若凱格爾運動不標準,

       是只要有做就有差,還是做錯了就沒有預想中的效果呢??

       謝謝大家的回答,感激不盡~~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.206.10

> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: situationist (snow woman) 看板: feminine_sex
標題: Re: [問題] 凱格爾運動
時間: Sun Aug 15 09:59:46 2004

※ 引述《redsiren (    壹原侑子)》之銘言：
:        如果想讓陰道更有彈性,做凱格爾運動跟跑步相比,
:        哪個效果比較大??
:        又如果是想讓自己更容易高潮,陰道更敏感,
:        凱格爾運動跟跑步相比,
:        又是哪一個比較好??
:        附帶一問,倘若凱格爾運動不標準,
:        是只要有做就有差,還是做錯了就沒有預想中的效果呢??
:        謝謝大家的回答,感激不盡~~~



當然是凱格爾運動比較好
當然跑步促進新陳代謝，讓體力變好，也能夠增加高潮的機會

做凱格爾運動最容易發生的錯誤是用錯肌肉，如收縮到腹肌而非陰部附近的肌肉
可以在尿尿的時候，尿到一半，試圖把尿停止，那時候用的肌肉
就是凱格爾運動要鍛鍊的部份，這是最方便的檢查方法
久了之後，還能夠分辨收縮的是陰道附近的肌肉，還是肛門附近的，
不過這需要時間練習，一開始通常是一片陰部的肌肉一起來，不過也沒關係
，練習久後就會有敏感度出來了。

如果練習了一陣子，可以試著在做愛的時候拿來用（或是驗收成果）
有意想不到的效果哦！真的可以加快高潮的速度，而且你的對手也會很難招架
這樣的刺激。

凱格爾運動不見得要躺在床上在可以做，熟練之後，站著、坐著都可以做
而且沒人發現你正在做這個運動，呵呵！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 68.174.91.158
推 hwey:我還是不太懂凱格爾運動是怎麼做?
→ DuckChien:像憋尿那樣
> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: SSSMMM (呼N￾ ￾ ￾N) 看板: feminine_sex
標題: Re: [問題] 凱格爾運動
時間: Tue Aug 24 02:57:35 2004

※ 引述《redsiren (    壹原侑子)》之銘言：
:        如果想讓陰道更有彈性,做凱格爾運動跟跑步相比,
:        哪個效果比較大??
:        又如果是想讓自己更容易高潮,陰道更敏感,
:        凱格爾運動跟跑步相比,
:        又是哪一個比較好??
:        附帶一問,倘若凱格爾運動不標準,
:        是只要有做就有差,還是做錯了就沒有預想中的效果呢??
:        謝謝大家的回答,感激不盡~~~



http://www.cgmh.org.tw/intr/c8710/uro/ke.htm

去參考看看~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.14.141
推 wpjan:推~為什麼在解小便的時候不能做這種運動?