[請教] 關於基礎體溫的測量

[kiss0121 (smile)]

我個人是使用電子溫度計放在舌頭下含好了會有bb聲
他的刻度有到小數點後兩位

我的問題是

基礎體溫是要起來前就量對吧?
那我5:00起床了

量了 36.3

結果回頭跑去睡到七點多  量  36.6~36.7
那到底是哪一個=.=+
我的生理期有點都會遲到

我身體不大好
所以想要正確知道自己的生理狀態
那我應該要記下哪一個呢?

拜託囉....

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