copy past by twinkle (Feb 14, 2004)

http://www.obsgyn.net/info/general_obs_bbt.htm


基礎體溫完全指南和工具


1.基礎體溫介紹

    何謂基礎體溫 (Basal Body Temperature, BBT) ：清晨剛睡醒，體
溫尚未因運動飲食或心情影響所測出的體溫。


2.基礎體溫的原理

    女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異
，約為21-35天不等，平均約為28天﹔其中又以排卵日為分隔，分為排卵
前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為
14天上下兩天。

    排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度
左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮
。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體
溫持續高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持
續低溫。


3.基礎體溫的應用

    想懷孕生子的女性，可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日。在排卵
期間，每隔兩天行房一次以增加受孕率。若是真的受孕，也可從體溫持續
高溫超過16天，而及早知道喜訊並安排產檢。若是久候無好消息，可攜帶
最近三個月以上的基礎體溫表，請婦產科醫師幫忙判讀，可早日找出不孕
原因而對症下藥。

    若不想受孕的女性，我必須在此強調：基礎體溫不應該應用於避孕方
面，因為當體溫上升時，卵子已經排出，再避孕已來不及了。所以您應該
使用保險套、避孕藥、避孕器或其他更為牢靠的避孕方式。但是您仍可利
用基礎體溫表了解您的排卵狀況，是否有荷爾蒙失調的情形，以後是否有
不孕的可能。另外在月經不規則但仍有排卵的女性，因低溫期長短不一定
，但一般高溫期平均皆為14天，所以您可在體溫跳上來後，馬上知道兩週
後月經將會來潮，可儘早安排您的活動日程，或請醫師幫忙催經或延經。


4.如何測量與記錄基礎體溫

    至藥房買一支基礎體溫計 (市價約一百元) ，基礎體溫計與一般體溫
計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度 (刻度24) 為高低溫的分界。
 (36度--刻度10﹔38度--刻度50)

    將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起
床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上。

    早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時
不可激烈運動或飲用冷熱食品。

    月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會
影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。


5.如何利用本網站的基礎體溫表

   (這個部份就請網友連到該網站去下載吧)


6.基礎體溫表範例 (網站上有圖示，以下僅貼上文字說明的部份)

正常月經週期：標準的高低溫兩相變化。
    想懷孕的女性，可依本表預測下次的排卵日，再接再厲加油，沒有懷
孕計畫的女性，可依自己的週期狀況計畫生活。

懷孕：高溫持續超過16天。
    想懷孕的女性就恭喜您了，請盡快至各婦產科接受進一步的檢查。沒
有懷孕計畫的女性就ooxx#$%?!.............

黃體不足：高溫期持續小於12天。
    想懷孕的女性，可至婦產科請醫師給予黃體素補充治療，以增加胚胎
著床率，降低早期流產機率。沒有懷孕計畫的女性，若是因黃體不足造成
月經週期過短或紊亂，也可請醫師給予黃體素補充治療。

早期流產：高溫超過16天以上才下降。
    請醫師檢查是否流產完全。

無排卵：持續低溫沒有高低溫兩相變化。
    請就醫檢查是何原因造成無排卵以對症下藥。