推 littlenne:月經好像血液會聚積在子宮 熱敷是促進循環 至於水溫~= = 12/08 11:32
: 1.看中醫調經-時間很長至少需一年以上
: 中藥需長期使用
: 2.慢跑-平常養成運動習慣,如果經痛可以去跑步
: 3.熱巧克力.巧克力-因人而異,通常在月經前就要吃了
: 4.紅酒-月經前都有預兆,月經前幾天跟月經來的時候,睡前喝一小杯
: 5.黑砂糖薑母茶-黑砂糖要跟台糖買(網路上有),薑母可以用研磨機之類的東西打成泥
: 然後用煮的,痛的時候喝,另外起床前.睡前喝都會有明顯改善
: 6.冬天到了可以多吃清淡的中藥補品-要針對體質去食補
: 食補時可以只喝湯不吃肉,這樣身材也不會因為過度補而走樣
: 7.營養品-現代人飲食不均衡,要三餐都補充營養品!女性需補充綜合維他命.維生素C
: 維生素B群,鐵
: 可以另外補充特殊營養品
: 8.可以用盆浴-月經來還是可以泡澡,甚至可以用中藥浴,如果不希望把浴缸染紅
: 可以用大臉盆泡下半身
: 9.痛到不行-可以用熱敷物理治療,如果沒有熱毛巾,可以用吹風機
: 吹風機本身就是十分不錯熱敷器材,連肌肉酸痛都可以使用
: 還有...如果非要吃止痛藥才能止痛
: 請提早吃,常痛的話大概都知道什麼時候會痛,提早吃效果會比較好
: 以上可以參考看看....運動會使經痛減輕,所以還是建議要多運動
大家好啊，先聲明，我是男的，不是來鬧的，是想對女性
身體健康多瞭解，所以還請幫回答以下的問題。 m(_ _)m
原 po 的這一位提到熱敷。我想請問的第一個問題，其熱
敷有限水溫嗎？在什麼溫度間會比較好呢？另外就是相同
的，如果使用吹風機，是否有哪些該注意的？像距離的長
短，固定吹同一個地方的的時間，或是另外剛剛想到的是
，如果熱敷其間加以輕微按摩可以嗎？還是過於敏感？
再則，之前有一篇文提到說美國女性的體質不同，個人雖
在國外，可是確對這裡女性的體質也不是很瞭解。我想請
問的是『做月子』什麼？是否也是會帶來疼痛？以及減輕
的方法。
小弟出於學習之心，若有冒犯之處，還請多多包含。
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