每次月經完後一星期內是乳房較軟、較小的時候，最適宜做自檢查，如果已停經或
懷孕的婦女，可以選擇每個月的固定日期。
第一步：端坐鏡前，雙臂自然下垂，看看兩側乳房有無大小不同，形狀異樣；皮膚
有無皺縮或凹陷；乳頭表皮有無改變；輕壓乳頭有無液體流出。然後向前
彎腰，如上述內容再詳看一次。
第二步：雙手分開，高舉過頭，再同樣觀查乳房。
第三步：平睡床上，將枕頭置於左肩下）抬起左手放在頭下，用右手指檢查左乳。
查完一邊換另一邊再檢查。
第四步：按圖二所示依箭頭所指輕觸乳房組織，注意有無發現硬塊及增原變化。切
記要包括所有乳部。乳房外上四分之一部位最易發生癌症，其次是乳頭附
近，應特別注意。
第五步：坐正，將一手放在頭後重複以上上步驟，如有發現任何異常，請儘快找專
科醫師覆查。
符合下列所述者...
是很容易得到乳癌的....
1. 有乳癌患者之家庭,尤其是母親或姊姊患有此病者。
2. 未懷孕或三十歲以後才生第一胎之婦女。
3. 歲以前即開始初經之婦女。
4. 有一側乳癌的患者。
5. 乳部及骨盆腔有過手術之婦女。
6. 有癌前期病的乳房纖維囊腫患者。
7. 肥胖併有糖尿病及高血壓的婦女。
8. 攝食高脂肪食物的婦女。
9. 有慢性精神壓迫的婦女。
10. 暴露於致癌原（如病毒）或放射線下。
11. 由其它癌病轉移至乳房，特別是患有子宮內膜腺癌者。
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最近老是覺得我的32B生病了...
嗚嗚...
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