※ 引述《kiss0121 (smile)》之銘言：
: 我個人是使用電子溫度計放在舌頭下含好了會有bb聲
: 他的刻度有到小數點後兩位
: 我的問題是
: 基礎體溫是要起來前就量對吧?
對 請每一天"固定"時間起床 就那個時間量
: 那我5:00起床了
: 量了 36.3
: 結果回頭跑去睡到七點多 量 36.6~36.7
: 那到底是哪一個=.=+
怎麼覺得應該用七點多的
重量吧!
: 我的生理期有點都會遲到
生理期如果是固定都會比上個月晚一天 兩天 一週
都算是正常的週期 因為週期時間長短相同 不用拘泥28天
如果是一個月有來一個月沒來 而且是沒有規則性的
那是該作檢查
: 我身體不大好
: 所以想要正確知道自己的生理狀態
: 那我應該要記下哪一個呢?
: 拜託囉....
我會建議你固定時間起床
比方七點起床 那之前爬起來上廁所的起床都不算
我媽說 如果不固定時間量 也看不出什麼東西
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菈希瑪碎碎唸開張了
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新增rutina系列心得 歡迎批評指教
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◆ From: 218.162.34.45