其實看到這次的徵文活動就有想發表參加的念頭
由於本篇可能為這次活動第一篇徵文
希望藉由拋磚引玉的方式
請更多姊姊妹妹們或照顧女孩兒的體貼男生們踴躍的分享經驗
本篇分為經期前和經期間兩部分
按照時間先後分享我的經驗
===================經期前========================
許多女生的困擾是食慾增加和痘痘的困擾(我通常是長在下巴)
食慾增加固然不錯，但到時候站上體重計可能就...Oops....
我雖然算是瘦的(165/未過半百)，但是女生還是希望自己瘦一點比較好啊...
我本身飲食習慣的問題，胃又比較小，都是少量多餐型，可能正餐吃得不多
但是會吃點小點心
我想少量多餐搭配運動應該是不至於在經期前增胖太多
運動的話我偶爾和家人去爬山、平常有上學時會去學校健身房運動
(大多是踩腳踏車機和走跑步機)
平常由於通勤(通學)單程要1.5小時，所以有時間壓力，
也想早點到家所以我都會採取快走的方式(再加上本身走路就比較快)
痘痘的問題
有時候長在下巴的小痘痘真的很難避免
我會擦某牌子的和漢淨痘美容液
這款還滿好用的
並且做好日常保養步驟，做好臉部清潔動作
至於有可能有些人會有心情鬱悶的困擾
我建議可放鬆心情、泡澡、聽音樂、運動(很有效)、做一些自己喜歡的休閒活動
===================經期間===============
經期間主要的問題不外乎腹痛
第一天的經血量不會太多
但第二天量就會很多且腹痛會加劇
由於還是學生所以我沒課就不會在外逗留太久
趕緊回家休息
我通常是下腹部疼痛
所以我會採取頭臉向下、屈膝跪在床上、屁股朝上
讓下腹部屬於較高的姿勢
喝熱飲(冬天可喝薑茶、夏天可喝紅豆湯)
我覺得喝熱可可沒什麼效果
止痛藥當然也是可以不要吃就不要吃(我沒吃過，可能也因為我覺得我沒有那麼痛)
不然我覺得會養成倚靠止痛藥度過經期的惡性循環
如果持續性的經痛建議尋求醫生的協助
以上分享
謝謝大家
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