推 Maflada: 謝謝分享！很用心的文章！ 12/23 10:35
推 emmagrace: 謝謝 推用心 12/24 00:31
推 Raydom: 推 12/24 02:37
推 xyz710263p: 感謝分享 12/24 08:56
推 a12james: 感謝 12/25 22:22
◆ 前言
《給女孩的21世紀性愛指南》(A Girl's Guide to 21st Century Sex)
是於2006年開播的英國性教育影集，共有8集。
每集除了由性學專家介紹一種性愛體位跟性病之外，也探討了其他性愛相關議題。
◆ 本集重點整理
◎譚崔式性愛(tentric sex)
這是一種強調身心性靈合一的古老性愛方式。
譚崔強調運用前戲如撫摸、眼神交流來挑逗女性的慾望。
用很緩慢的節奏，大約占70%的時間都給前戲，30%給性交。
譚崔達到的性高潮比一般性愛的高潮更深入、持久。
訣竅在於把注意力從生殖器官轉移到腦，讓全身都沉浸在高潮的歡愉顫動中。
實踐譚崔的人認為每個男性都有多重高潮的潛力。
如果性交(指的是陰莖置入陰道後到射精之前)的時間越長，
越容易產生多次的高潮，而要如何延長這段時間呢？
就是男性高潮後不真正射精（稱為「乾高潮」）。
經由反覆的練習後，據說性交的時間甚至可以長達9個小時。
★延遲射精的方法
可以按壓男性的會陰，要用力向後按壓。
也可以在勃起時運用濕冷毛巾包住陰莖根部，自己用力擠壓骨盆底的PC肌，
擠壓肌肉時陰莖會上下擺動。平時也可以多練習，增加勃起硬度和持久度。
◎性愛姿勢：側臥式/後側位(spoons)
這也是很常見的一種姿勢，也可以做為轉換姿勢的步驟。
特別適合：老人、孕婦、過重或不想消耗太多體力的人。
因為身體可以部分穿著衣物，在公眾場合可以採用此姿勢。
這姿勢的好處在於：
做愛時可以耳語，男性可以說一些挑起情欲的話，親吻女性的脖子，
也可以不斷的挑逗大多數人的敏感帶--耳朵，讓女性的高潮得以延續。
在性興奮的時候，末梢神經會非常敏感，
因為有豐沛的血量流入了微血管，讓神經感受區域放大遍及全身。
刺激敏感區域會給予身體非常愉悅的感覺，逐漸喚醒身體的性愛慾望。
當男性的陰莖因為興奮而充血勃起，女性的陰道也因興奮開始跳動，
心跳和血流越來越快，陰道壁濕潤地準備迎接刺激。
因為女性兩腿併攏，讓陰道可以緊緊的包覆住陰莖。
若要增加刺激，男性可以抓揉女性的乳頭及乳頭，還可以自己調整插入的力道與角度。
這個姿勢可以擁抱著入睡，延續幸福的感覺，感受彼此的呼吸以及心跳。
許多男性射精後感到很疲倦，這是有科學根據的。
因為性交過程消耗體力，肌肉在不斷的興奮之下突然放鬆，加上高潮後大腦分泌催產素。
也有可能是因為大腦缺氧，要避免這種情形，可以在高潮後深呼吸跟放鬆一下。
◎中年勃起障礙
大約有10%的男子在年輕力壯的時候就有勃起障礙。
然而到39~65歲之間，有勃起障礙的人會增加到40~65%。
連世界上最偉大的足球選手Pele都有這樣的問題。
現身說法的是46歲剛新婚的Henderson，正值壯年的他，卻有如此的難言之隱。
他說：當自己無法勃起的時候，身為男人的自信完全被擊潰了。
更不敢開口說要做愛，因為知道一定會有不愉快的過程。
在男性出現第二性徵的青春期，會開始有性幻想及性衝動，
大腦會控制血液流往陰莖進而形成勃起。
造成勃起障礙的原因非常複雜，可能一次是由多個原因造成，
比較常見的有：性冷感、壓力、高血壓、心臟疾病，
更有些是非常細瑣的原因，例如：聽到隔壁房間的小孩聲音、擔心身體的缺陷被看到。
醫生認為是他太擔心他自己的身體狀況(他本身有輕微糖尿病)，
所以是心理壓力引起了勃起障礙。
他開始服用藥物以來改善勃起障礙，但當藥物也無法奏效的時候，醫生建議進行手術。
他說：如果這是唯一可以讓我正常做愛的方法，
我願意經歷短短幾個月的痛苦，換取我後半生的幸福。
醫生在他的陰莖植入兩個長條狀裝置，在陰囊裝入兩個小幫浦，
當他希望勃起時，按壓那個幫浦約10~15下，液體就會注入讓陰莖勃起。
當想要結束時，只要按壓底部的鈕即可恢復原狀。
在靜養三個月之後，他跟妻子的性生活又恢復了正常。
他說：我又找回了我的尊嚴，覺得神在路邊又撿起了我，
而且也解決了他無形的心理壓力。
◎打開你的性愛開關：尋找身體的敏感帶
人體有許多的敏感帶，而且有些更是你從來沒開發過的地方。
例如：背部、膝蓋後方、頸部等等。
每個女人的敏感帶都可能不同，也跟伴侶觸摸的方式有關。
有些時候，光是輕輕碰到你的肩膀你就像觸電一樣。
相信你可以在每一次的經驗中，找到自己的敏感開關～
◎性病介紹：梅毒(syphilis)
近來有捲土重來之勢的梅毒是個古老的性病，現在大部分發生在開發中國家。
關於梅毒的起源有兩種說法：
第一個是哥倫布的探險團隊從美洲帶回來的。
第二個是梅毒本來就潛伏在歐洲大陸只是沒有爆發。
梅毒是藉由性接觸傳染。也會透過口交傳染。
進行沒有防護的肛交或陰道交、多重性伴侶都是高風險族群。
染上病毒幾個星期後，嘴巴舌頭或皮膚表面會開始破洞潰爛，陰道也會有點潰爛。
但因為初期完全沒有痛的感覺，大多數人不會注意。
第二期會在皮膚產生大面積的皮疹，這時候會伴隨著發燒以及疼痛等症狀。
如果此時不處理，之後在少數人身上可能會引發嚴重的心血管疾病或神經系統問題。
19世紀時只能用水銀治療潰爛，但有嚴重副作用。
之後發現抗生素（青黴素）可以有效的治療。
梅毒也會增加HIV的感染風險。但只要及早治療，梅毒並不是那麼可怕的疾病。
◎肛交的秘密
根據非正式調查，大約有60%的女性曾經嘗試過肛交，但有些人還是認為這是gay的玩法。
由於肛門的肌肉沒有很大的延展性(相較於陰道的彈性)，所以陰莖會有很緊的感覺。
而對於喜歡肛交的人來說，透過肛交也能獲得性高潮。
肛門周圍也有很多神經分布，對女性來說，肛交也可能刺激到陰道壁，產生愉悅感。
★三個入門肛交的小提醒
1.使用大量的潤滑劑：進入比較容易，也避免受傷
2.瞭解自己的身體並放鬆：享受性愛，覺得這一切是大自然的恩賜
3.和你的伴侶有良好的溝通：有100%的信任才能開始
★常用的肛交體位：傳教士、小狗式、側臥式、逆騎乘位
★其他肛交注意事項
肛交感染HIV的風險較高，因此一定要注意性行為時的防護。
肛交前戲（舔肛）可以刺激肛門，但要注意也有傳染性病的風險。
肛交後也不要直接插入陰道，因為直腸有很多細菌，會造成陰道或泌尿道感染。
◆ 觀後心得
這集介紹的有很多都很實用，在姿勢或性愛心理的部分，
讓我更了解人體性愛的關係，在每一次的過程更能享受。
有勃起障礙的人也可以藉由手術而回春，梅毒也可以治療。
(其實梅毒潰爛的地方我都快轉....)
我覺得性愛最重要的就是跟伴侶的溝通。
當做完一場激烈的愛，可以彼此相擁入眠，就是一件最幸福的事。
祝法西斯的各位，擁有更美好的性愛。
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本篇作者：ha2266 完稿編修：zvezda
（「幫你看影集」單元往後隔週刊出一次）
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