我看我的po文要置底了
改善方式
1.吃中藥改善
2.保持慢跑的習慣,至少假日的時候就去跑的幾圈流點汗
或是月經來會痛的時候去跑步,讓身體暖和,下次就不會那麼痛
3.月經前可以喝紅酒(睡前一杯),可以提早一星期喝,來的時候比較不會痛
4.可以煮黑砂糖薑母茶,黑砂糖請上台糖網站或是蜜鄰購買
薑母可以用榨汁機榨成汁,開水煮滾加入薑汁沸騰後依個人口味添加砂糖
薑汁約一大杯水兩大湯匙就夠了(可以依個人口味調整)
常喝可以驅寒.讓冬天手腳不冰冷.經期來時更可以有效抑制經痛
因為黑砂糖補血
5.可以使用盆浴,腹部跟陰部泡在熱水裡面(有關於會感染的問題,我說的也沒人信)
可以詢問婦產科醫師,當然更可以泡中藥浴有助於經血排出
6.建議少喝冰品.吃冰...經期就比較不會痛
7.止痛藥請提早服用,因為藥效發揮約30分鐘
提早服用比較不會痛..
大概就是這樣
有需要可以問我
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