[問題] 如何不再怨恨？

[backspa (cynmin)]

從東窗事發到認賠殺出，只花了２天，

感情卻早已於年初開始變質。

事隔４２天，這期間我瘋狂爬文看書，
ＢＧ版、ＣＡＴＣＨ、女孩版、遠距版、惡女版、第二者版、到現在的大老婆版
草莓圖騰部落格、陶晶瑩的書、《公主向前走》

一起檢討過，知道問題不在自己身上，
做好一切心理建設，找長輩跟有類似經驗的學姊請教、
與好友同事聊天抒發，從傷心難過、不甘心、到討厭第三者，
從否認－討價還價－接受的心路歷程

發現最難的，是放下與停止怨恨前男友，
午夜夢迴的惡夢、想起他粉飾謊言的噁心嘴臉，
包括萬分無奈地跟兩造說這一切都不是他自願，都是對方來貼著他。

提了分手，他還語帶埋怨地說我絕情，
Ｘ的！什麼歪理！難道得像你一樣，來者不拒才算有情有義？

我不想原諒他，他摧毀了我對他的信任，
不想怨恨他，是因為這樣的怒氣會讓我無限迴圈，越想越內傷，
想請問版上已畢了業的姐妹們，如何讓自己不要再怨恨他呢？

我只能消極地提醒自己「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。」

希望大家能夠給我建議，我快想破頭了，
除了不斷轉移自己注意力外，想不到更好的方式...Orz


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.208.55.61
推 garfieldscu:我倒覺得你繼續恨他沒什麼不好，把自
→ garfieldscu:己過得好就好，因為知道他不值得，所
→ garfieldscu:以不再浪費時間在他身上。讓自己過得
→ garfieldscu:更好就是最好的報復了。
推 newnewone:對呀　何必為了這樣的公車而費神。可憐
→ newnewone:可憐之人必有其可恨之處
推 vitaK:不用逼自己違反人性,想恨就恨,一段時間過後
→ vitaK:情緒宣洩得差不多了,就發現根本不恨也不愛了
→ vitaK:多愛自己一點,多給自己一點時間調適,加油(抱
→ backspa:謝謝每位回答的妳們Ｑ__Ｑ這裡好溫暖
推 siroing:有人說 就當他死了 因為已不以前的那個他
→ siroing:我自己也還沒走出  也只是消極
推 rosana:請看3488篇，我自己的經驗提供給你做參考