推 gributterfly:加油加油 07/28 20:40
推 sdp9338:加油~你一定可以減到自己的理想體重的 07/30 07:40
推 ashley1205:好厲害!!真有毅力~請問怎麼減的呀?? 08/02 22:43
→ Harley1340:訂下目標跟決心 參加減重班 旁人的鼓勵很有效 08/03 01:32
→ Harley1340:當聽到 你這禮拜又瘦了 會很有成就感 就會更拼 08/03 01:33
→ Harley1340:剛開始靠腳踏車 到100時遇到停滯期 停了半年 08/03 01:36
→ Harley1340:復胖到105 分手後才又繼續瘦 2個月減到現在95 08/03 01:38
→ Harley1340:從105時開始換跑步 從6000開始 一個月後增加到13500 08/03 01:40
→ Harley1340:現在固定一天的運動量就是跑13500M 不過沒有每天跑 08/03 01:42
→ Harley1340:跑兩天休息一天 不然大腿受不了 08/03 01:44