推 a932887460: 頗帥的06/26 12:37
推 outtacon: 頗可愛的06/26 12:41
推 ethnicgroup: 這身材70？不科學06/26 12:43
我瘦都會先瘦臉Orz...
腿好粗好難瘦...
推 APTX4869X: Witchcraft06/26 12:43
推 Orgo: 帥哥 感覺很電06/26 12:44
推 skj1002sun: 電到照片都糊了06/26 12:53
推 dummykarlush: 糊XD 06/26 12:55
推 dicko108: 很帥，找時間去看看，哈哈06/26 12:57
推 mrgray: 減掉一半好驚人！06/26 13:06
推 bondkid: 好想養毛小孩了……06/26 13:27
推 kazamakuna: 好勵志好帥06/26 13:27
→ MisterRd: 你們嘴巴真甜 06/26 13:29
推 littlefae2: 天吶好帥 06/26 13:34
→ brokeback: 還以為是減肥廣告，最近jd很多這種，只是一下減這麼多06/26 13:41
→ brokeback: 不是會變成沙皮狗嗎？因為贅皮是無法被減掉的，只能手06/26 13:41
→ brokeback: 術割除… 06/26 13:41
我不是突然瘦很多
所以還好，但是還是有很多肥胖紋
推 SupaQ: 好勵志06/26 13:48
推 aoisaiky: 想當臘腸（誤06/26 13:49
推 twdarren1: 瘦下來後像換了人XD06/26 14:05
推 sweetymomo: 臘腸狗好可愛06/26 14:39
推 herbix: 也住永和 歡迎你喔06/26 14:45
推 bt022: 好勵志喔XD06/26 15:32
※ 編輯: MisterRd (220.136.212.190), 06/26/2016 18:01:45
推 key1987e: 動物醫院!! 該不會我家附近哈哈 06/26 19:51
推 chi0113: 怎麼瘦的 也太厲害 06/26 21:56
推 yaoyao89: 可以請教如何變瘦嗎? 06/26 22:51
推 Weather4210: 可愛的腸腸 06/26 23:01
推 IamBF: 比我年長卻長得比我年輕，超可口已羨慕～QQ 06/26 23:44
推 shazuei: 帥! 06/27 00:02
推 ericasfolk: 好帥 06/27 01:23
推 claclaya: 想知道怎麼瘦的 06/27 03:11
推 cybaw: 臘腸的臉XDDDD 06/27 10:29
推 buggyman: 可愛 06/27 13:54
→ emptylove: 減肥成功推 06/27 18:45
其實本人潛水真的潛很深
上一次PO自介文記得當時拓網正流行
這個帳號也是分身帳號，所以沒有及時回信請多見諒
收到好多來信，真是受寵若驚XDDD
很多人來信問我怎麼瘦的，其實也沒什麼特別咩尬（秘訣）
我從最胖到現在其實也是花了7.8年（汗），
中間體重也是上上下下的跳，真正努力減的話是近兩年
附上我的體脂肪曲線照XD
中間突然降很多是因為我空的有點久才去量XD
久久回家一次，
體脂計是減肥的好工具，大家可以去買一台
不想花錢也是可以去運動中心花個20 幾十塊量inbody的樣子
http://i.imgur.com/qtQK99Q.jpg
怎麼瘦的就是我最初最胖的時候有去看減肥門診（大醫院的那種，不是坊間小診所）加上運動跟飲食控制
運動方面一開始我都亂做既沒達到效果又傷膝蓋
後來聽從醫師建議就是上健身房買教練課程，
請教練規劃，我個人是非常討厭運動的，其實我也不過是一個禮拜去兩堂而已XDDD
但不要小看這兩堂，如果認真做重訓跟有氧，其實真的瘦很快，
不知不覺線條就跑出來了
飲食我其實沒有特別挑，頂多就是油炸盡量不吃
肉類或蛋白質就能選擇吃沒有腳（奶蛋豆魚）的就不選擇兩隻腳（雞鴨鵝禽類）的，
只能選兩隻腳的動物就盡量不挑四隻腳（豬牛）的
※ 編輯: MisterRd (220.136.212.190), 06/28/2016 04:09:44
→ HENRY4869: 愛動物暖男推 06/28 15:15
推 mercruy: 你好 06/28 17:29
推 kyle840429: 帥哥一個 06/29 13:28