推 kuies:有肌肉沙灘板 你可以參考一下，另外健身不要求快… 07/27 01:33
推 x7618305:快速的話把你的時間一整天都拿來運動等於當兵操練的時間 07/27 01:37
→ lovethai:你先去做有氧減脂 再去做重量訓練破壞肌肉 07/27 01:53
→ minye:這篇如果發去肌肉沙灘我有預感會死得很難看 XDDDDDDDDD 07/27 01:55
推 wayne3058:放過他吧，至少他沒說不想練太大這種關鍵字 XD 07/27 02:05
→ sleepyrat:去找整形醫師最快!!!! 07/27 02:16
→ zserfv:健身沒有"快"這個字 只有穩紮穩打 07/27 02:18
推 sopa1980:要不要先去量看看體脂率 再看看怎樣做比較快 07/27 03:43
推 sleepyrat:肌肉啊~~~你需要的時候就會出現!!!! 07/27 04:04
→ mycisb:我覺得用滾輪超有效,對胸腹肌!! 07/27 06:23
→ bumpman:先去媽搜閉取的精華區看看吧 07/27 06:36
→ xponed:用類固醇還哪些雜七雜八的藥據說會很快啦，拿健康換就是。 07/27 08:42
→ lovesun88:要做功課吧，重訓就是比知識和耐力囉 :) 07/27 09:00
→ lovesun88:我已經做一年多了，依然在努力中 :D 07/27 09:01
推 KhBigBoy:降體脂肪就會跑出來線條了。哈，我就是這樣來的。 07/27 09:11