→ leontooq:別又來了...囧 04/29 22:50
→ ckdiesel:推自信與自大只是一線之隔... 04/29 23:05
推 kengun:光看n大講"有肌肉不見得是好事"就知道他的心態了...因為練 04/29 23:23
→ kengun:肌肉的人本來就沒因為啥好事才去練肌肉...會打著有啥好事才 04/29 23:24
→ kengun:去練的本身心態就有問題，那跟"練肌肉"本身根本沒關係... 04/29 23:25
→ kengun:練肌肉很單純就是為了健康/修飾體態... 04/29 23:26
→ parkson1:對有些健身者而言,為了增肌/維持肌肉量每天得吃超過三千 04/29 23:58
→ parkson1:卡路裡,一公斤雞胸肉15粒蛋白等等.健身就是吃睡練,從吃 04/29 23:59
→ parkson1:來看是不是好事健不健康则見仁見智了 04/29 23:59
→ sziwu:真正健身的人是會控制均衡飲食，跟那種刻意練大肌肉不同... 04/30 00:04
推 gawk:樓上p大為什麼要拿專業的健身者來衡量一般人呢? 04/30 00:22
→ parkson1:說健身和練肌肉不同也對但沙灘版很多都不是"真正健身"了 04/30 00:22
→ gawk:每天健身 又會那樣吃的 一百個人也不到一個吧 04/30 00:23
→ parkson1:g大我就是這樣吃(分6餐)的一般者呀= = 我是外胚神經型(ec 04/30 00:32
→ parkson1:tomporh).還被健身論壇的前輩唸沒大就再吃更多 04/30 00:32
基本上同志去健身房練身體我遇到得還真的沒那麼多人那麼專業
就算有吃營養品也是補充一些意思意思，要專業到像健美選手那
種高蛋白等等配方去狂練肌肉的也算是少中之少了吧.....?
→ parkson1:有些業餘身材很好的前輩吃比我更多,特別是同樣外胚型的 04/30 00:40
那我就不清楚了，起碼我們一群認識的朋友都沒那樣子，大家都只是控制飲食熱量
頂多會補充某些東西 ex.瘦肉/香蕉等等..至於高蛋白那種東西碰都沒碰過就是....
推 holanme: parkson1 一整個很專業的感覺. 有專業有推 XD 04/30 00:53
→ parkson1:練肌肉本來就是傾向先天制的玩意,只需控制飲食就能長肌肉 04/30 00:56
→ parkson1:的人我只能說羨慕 04/30 00:56
應該說是程度的問題，基本上同志圈對所謂肌肉的喜好還是有一定的範圍
通常對於中大型肌肉那種要靠特殊訓練與營養補給的，老實講同志圈的接
受度也不是太高，多半練身體的同志還是以線條為主，所以其實靠均衡飲
食跟訓練也就大概都能達到這種目標，當然要再精進的肌肉型那自然不能
只靠均衡飲食.....
→ parkson1:h大過獎了,我離專業還差很遠,還有很多東西得向別人學習 04/30 01:01
推 bumpman:重訓也是有程度 練法上的差別 不是每個人都走選手路線 04/30 07:06
→ bumpman:我就是正常吃 加上適度重訓 有氧 目標只是線條 整體勻稱 04/30 07:08
→ bumpman:我認為 這應該沒有影響健康的點 不是每個人都狂操猛練的 04/30 07:10
推 vmgvu:推~n大用自我感覺去設想練肌肉的人"做人幹嘛要活得這麼累"是 04/30 07:37
→ vmgvu:根本自己沒興趣，就好像沒興趣打電玩的人叫他去打電玩也會覺 04/30 07:38
→ vmgvu:得無聊透頂浪費生命，但有興趣的人卻完全不會那樣子想.... 04/30 07:38
※ 編輯: haqqige 來自: 59.104.237.67 (04/30 11:40)
→ parkson1:這不是選不選手的問題.有興趣可以古狗一下ectomorph 04/30 12:44
→ parkson1:mesomorph endomorph訓練,吃量和卡路里的需求和分別 04/30 12:45