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※ 引述《toofat (官能基)》之銘言: : ※ 引述《acadam (lonely)》之銘言: : : 自已好像是個所謂吃不胖的體質~ : : 但體重也不太會掉 : : 之前體重49 : : 試過所謂運動後大吃法 : : 變到了53 : : 但是~ 本人太懶了 : : 之後 放棄了 體重就在53~52沒再變過 : : 身高只有168 但是想讓體重變到60左右 : : 沒想到會這麼難.... : : 大家都怎麼變胖的呀!? : : 我已經吃夠多了~ : : 除了早餐常常沒吃到外 : : 中餐、晚餐+宵夜 幾乎沒有缺席的 : : 誰來幫我想個好辦法 : :                 http://friend.top1069.com/profile.php?ID=139818 我也是吃不胖的體質 大學4年 另一個都被我拖去吃宵夜的室友 都多出20公斤了 我還是原地踏步ORZ 雖然說可能是吃多 運動量也大的關係(是練球 不是奇怪的運動) 不過胖不起來真的是很痛苦= = 後來專心的想變壯 就每天下班練個1-2小時 宅男3寶 滾輪 啞鈴 伏地挺身輔助器 滾輪20下+仰臥起坐20下當1組 作4-6組 然後伏地挺身20+啞鈴80當1組 也是4-6組 然後做完就去吃宵夜 2-3顆茶葉蛋+麵包+豆漿 我這樣在3個月裡面增加了快5公斤 我是覺得 像我們這種吃不胖的 要多少練一下 體重才會增加 每天做 其實要有成果滿簡單的 大推滾輪~好東西! 身為鄉民還是要附一下... 3個月的成果 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=vaulted&book=13 密碼ptt 傷眼小心ORZ -- 只是 我仍然聽著悲傷的歌 除此之外 我們到底還能做什麼 http://friend.top1069.com/profile.php?ID=132539 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.198.99
doggy209:也在設法用練的增重中 請問一下伏地挺身輔助器是什麼0.0 09/14 15:14
hyde30:就是像兩個把手可以撐在地上那種~另外原po是身材好的帥哥 09/14 15:15
ekulcmdn:推原PO身材真的不錯~XD而且很帥~哈哈哈 09/14 15:15
Tutt:帥也~~~~(摸摸) 09/14 15:15
ncnili0502:原PO身材不錯+1 長的也不錯再+1 XDDDD 09/14 15:18
Raywei:   中肯  原po好迷人~~~ 09/14 15:22
lapentti:不過之後不運動還是會瘦回去吧? 09/14 15:35
toofat:小狼型的穿無袖真的都不錯看ㄟ^^ 09/14 15:40
shineboy1:看的出來肌肉量還不夠 應該是因為瘦的關係 還可以再加油 09/14 15:44
a9a99:呵呵 這種文和相簿果然引來很多色狼 09/14 17:00
keishiun:原PO好帥!! 09/14 17:01
weil:電梯是他的好朋友~ 09/14 18:13
jimmy02683:原po是大帥哥!!! 09/14 18:34
bumpman:小狼的胸肌真的練的超好耶 完全只在家就可以這樣嗎? 09/14 18:38
daihera:喜率溝!!! 09/14 19:09
veil:推宅男三寶 09/14 19:30
vaulted:那個...胸肌是之前打球打出來的 所以不太均勻阿orz 09/14 20:10
vaulted:我練的主要是腹肌阿qq 09/14 20:12
veil:我右兇比左胸大(笑) 有腹肌才是重點!胸肌是基本配備了 09/14 20:27
mardrea:好誘人的身材>///< 在家可以練出這樣的胸肌不簡單喔 09/14 21:04
bumpman:打什麼球可以有這種胸肌啊...小狼不會是某球國手吧 09/14 21:20
Starboy:是小狼耶…同鄉推 09/14 23:26
flymored:是帥哥!!!好像明星喔....(゚Д ゚) 09/15 00:30