Re: [問題] 如何解決媽媽手=.=

[mousecanfly (Yngwie)]

※ 引述《novelalucard (V.H.D)》之銘言：
: 最近彈一彈  左手拇指下面凹下去的地方
: 開始很痛
: 而且感覺好像沒什麼力   靈敏度與變差
: 之前上網查資料  聽說可能是肌腱炎耶,,,,,,
: 說一定要休息  針灸  電療 才會好
: 而且是長期治療........
: 各位琴友不知道有沒有人也跟我一樣  練到手肘有傷的.........
: 大家都怎麼去處理它?????
rashid62:超酷的..這裡還可以問醫療喔...多泡熱水吧,練這麼猛
                                          ^^^^
這是錯誤的觀念,要冰敷....並適度運動當復健,每天做手部柔軟操
熱敷最後手會葛屁嚴重得開刀
消炎藥和肌肉鬆弛的藥也是不必要的
維他命B群吃點就能增加復原速度....

各人覺得游泳不錯,我以前是用籃球就是了
用籃球打完是覺得受不了,但休息後會感覺有進步..
如果選的運動太激列手受不了,先慢跑(重點是有氧運動)....
最好是雙手都能動到的運動..

但原po講得很不明確,也有可能是腕遂道証候群
不過那也是手腕肌腱發炎壓迫到手腕神經
終歸一句是肌腱發炎

台灣復建科醫生濫得要死,以前手腕我看了兩年沒全好..
自立自強翻書來看過個半年就差不多全好了

我整整看過忠孝,仁愛,南桐中醫,再家兩間健身房,還有一間現在已經沒的醫院
復建科醫生常常要你做一下有的沒的治療,但那不必要

復建運動+維他命B群+冰敷就會好....
過一陣子還沒好,去中研院附近一家佑誠小診所看
保證比復建科醫生看得有效

我曾經支氣管炎咳得半死咳了半個月多,他的處方是叫我去爬山XD
我媽的媽媽手是他治好的,治得同時我才多知道原來維他命B12吃點就行
那醫生有秀熱敷到最後要開刀的照片給我老媽看....
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◆ From: 61.230.133.134
※ 編輯: mousecanfly     來自: 61.230.133.134       (06/14 00:01)
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※ 編輯: mousecanfly     來自: 61.230.133.134       (06/14 00:12)
→ WaSiJla:附帶一提，之前問過復健師說熱敷只是敷爽的，沒多少療效
推 vincentvan:我之前也是會這樣..不過熱敷+休息就好了耶..
→ vincentvan:我是覺得沒那麼嚴重...
推 EdwardEric:運動完是冰敷...之後才是熱敷
推 mousecanfly:真的是冰敷,就已經有傷了還熱敷幹麻?
→ mousecanfly:熱是在沒傷的前提下..
推 mousecanfly:在我受傷後半年,以為好了,某次拿個稍重的東西
→ mousecanfly:瞬間手腕劇痛,那時我還以為我這輩子不可能再玩吉他
推 mousecanfly:大概兩年半才全好
→ mousecanfly:前兩年沒一個醫生告訴我該去復健運動
推 mousecanfly:一年後可以彈,但不能每天練..
→ mousecanfly:所以呼籲板上的人每週一定要運動一次...
→ mousecanfly:我自己試驗游泳很棒