維他命B喔 我知道了
拖各位好心琴友的福 這兩天有刻意去保護它
情況好了一些 也能恢復原來的練習量
跟大家講 真的要運動喔
還有如果姿勢不正確 或是絕得卡卡的
不要硬凹 真的會出問題(以前不懂事 現在苦了我自己=.=)
※ 引述《mousecanfly (Yngwie)》之銘言：
: ※ 引述《novelalucard (V.H.D)》之銘言：
: : 最近彈一彈 左手拇指下面凹下去的地方
: : 開始很痛
: : 而且感覺好像沒什麼力 靈敏度與變差
: : 之前上網查資料 聽說可能是肌腱炎耶,,,,,,
: : 說一定要休息 針灸 電療 才會好
: : 而且是長期治療........
: : 各位琴友不知道有沒有人也跟我一樣 練到手肘有傷的.........
: : 大家都怎麼去處理它?????
: rashid62:超酷的..這裡還可以問醫療喔...多泡熱水吧,練這麼猛
: ^^^^
: 這是錯誤的觀念,要冰敷....並適度運動當復健,每天做手部柔軟操
: 熱敷最後手會葛屁嚴重得開刀
: 消炎藥和肌肉鬆弛的藥也是不必要的
: 維他命B群吃點就能增加復原速度....
: 各人覺得游泳不錯,我以前是用籃球就是了
: 用籃球打完是覺得受不了,但休息後會感覺有進步..
: 如果選的運動太激列手受不了,先慢跑(重點是有氧運動)....
: 最好是雙手都能動到的運動..
: 但原po講得很不明確,也有可能是腕遂道証候群
: 不過那也是手腕肌腱發炎壓迫到手腕神經
: 終歸一句是肌腱發炎
: 台灣復建科醫生濫得要死,以前手腕我看了兩年沒全好..
: 自立自強翻書來看過個半年就差不多全好了
: 我整整看過忠孝,仁愛,南桐中醫,再家兩間健身房,還有一間現在已經沒的醫院
: 復建科醫生常常要你做一下有的沒的治療,但那不必要
: 復建運動+維他命B群+冰敷就會好....
: 過一陣子還沒好,去中研院附近一家佑誠小診所看
: 保證比復建科醫生看得有效
: 我曾經支氣管炎咳得半死咳了半個月多,他的處方是叫我去爬山XD
: 我媽的媽媽手是他治好的,治得同時我才多知道原來維他命B12吃點就行
: 那醫生有秀熱敷到最後要開刀的照片給我老媽看....
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