Re: [小心得]想要馬兒跑 馬兒就要多吃草:P

[kentim (泳者無懼)]

基本上鞍馬是一個極度需要控制身體的項目

要練鞍馬我想足夠的肌力是必須的

大同的學生告訴我

幾個必須鍛鍊的肌力

倒立五分鐘

走雙槓

伏地挺身

這三項體能對鞍馬會很有幫助

但我想光是倒立要能五分鐘就需要下相當功夫的

這些基本功沒有練到應該是沒辦法在鞍馬上轉的順的

有心在鞍馬上有所突破的人

先突破倒立吧

倒立的久也代表肩膀有力

不只是鞍馬

對於任何的項目都會有長足的進步的

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