作者okbingo (海邊飄來的食人魚)
看板hair_loss
標題Re: [問題] 頭髮真的很常掉@@~可是不知道為什麼
時間Sun Oct 15 19:24:09 2006
※ 引述《bendan40 (噗)》之銘言:
: 我也是跟原po一樣狂掉
: 不知道在掉什麼意思
: 我也去過長庚看過醫生
: 看過2位醫生
: 一位還是黃耀立醫生
: 只是2位醫生看完也說我什麼毛病也沒
這讓我想起之前和一位板友去給黃醫生看診的情形
我是因為頭皮有紅腫所以很容易就看的出頭皮出問題
不過該位板友頭皮情況沒我這麼嚴重
當時黃醫生有仔細幫他檢查,也是沒發現什麼問題
是聽了他敘述自己有頭皮癢和頭皮屑的問題後才說可能是脂漏
最後是開了保麗娜液給他,我的話是開妥膚淨給我要我塗在患處
所以在頭皮問題不明顯時的確是瞞難發現有問題的
除非是在嚴重時給醫生看,然後醫生跟你搞長期觀察才有可能比較了解情況
我自己是有找一位這樣的醫生來追蹤我頭皮的狀況,所以一有什麼問題都會問他
當然我不是斷定妳頭皮一定有出問題啦
不過有掉髮的問題確實是和頭皮健康與否有著密切關係
妳可以平時自己檢查看看
1.頭皮出油嚴不嚴重
2.頭皮屑多不多
3.頭皮會不會癢
4.頭皮是否會長痘痘
5.想想自己是不是有過敏的體質
因為一般來說,平時易掉髮的人頭皮大多都是呈油性的
這類頭皮若是沒有適時的清潔,讓他長時間處於油膩的狀態下
很容易造成頭皮酸化,這對生長在這環境的頭髮固然不是什麼好事
若是油脂造成毛孔阻塞那就有可能讓頭髮愈長愈細甚至長不出來
而頭皮屑和頭皮癢情形,就要懷疑是否有脂漏性皮膚炎了
頭皮長痘痘且輕壓可能會痛的,那麼就有可能是毛囊炎
易過敏體質也會有差
像我對季節轉換過敏的人很容易在這期間有大量掉髮的問題
: 我家也沒人有禿頭(爸媽兩邊都沒有)
: 也抽血驗過 也沒什麼毛病
: 可是頭髮就很掉
掉髮原因有很多種
我之前有文章說過
有可能因為壓力、體質、作息和遺傳......等
有人天生就屬於易掉髮的體質
如果要改善或許可以看看有沒有強者中醫師可以幫忙調整
: 醫生跟我說 如果真那麼擔心叫我買落建擦
: 唉..到底是什麼原因
: 因為我的髮量跟以前比真的差很多
: 至少少掉快一半了
: 為什麼為什麼為什麼...~"~
: 真的好怕掉光光喔
: 女生掉光很....>"<
女生應該是不會掉光啦
不像男生......Orz
其實說真的
想增加髮量,目前醫學界公認有用的就是落健而已
若是病患因為掉髮問題導致髮量變少
想讓它們長回來一般醫生當然也只能說如果擔心的話去擦落健吧
不過建議是頭皮沒有問題的情況下才可以使用這類的生髮水
如果不想擦落健而想靠平常自己調整就讓頭髮長回來 (前提是沒有雄禿困擾)
最根本的就是不熬夜不吃辛辣油膩,這是中西醫都認同的說法
而頭髮生長最重要的營養就是蛋白質,但中醫說肉類少吃,因為吃多會增加體內酸性
所以多吃魚,魚有豐富的蛋白質和膠質和鋅,像鮪魚、鮭魚......
或是豆類製品,像豆腐,除了有蛋白質外還有頭髮生長必需的卵磷脂
多攝取海菜類,像海帶、海苔、紫菜或髮菜......等
裡頭含有豐富的碘、銅、維生素......等營養
而且這些菜可以平衡人體內的酸性,且熱量低
其他就不多做介紹了,網路上還瞞容易找的
因此我一星期中有四天以上會去外面買一碗白飯然後切幾道小菜
像海帶、豆腐豆乾和魯蛋順便燙個青菜,繼清淡又營養
因為我平常不怎麼吃水果,所以會去果汁店買一杯新鮮蔬果汁且不加糖
一般來說會有兩天會點番茄汁、兩天會點木瓜牛奶、其他幾天就點他們店特製的蔬果汁
板上有介紹有育髮診所開的藥有茄紅素,含量多的食品當然就屬番茄和木瓜
這是我攝取必須營養的方法
不過就西醫觀點均衡最重要,所以大可不必像我一樣這麼麻煩
只要平常飲食時注意別太重口味就ok了
作息方面我是會在晚上11:00前躺平
睡眠時間至少會八小時以上,因為休息也是很重要的
壓力的話就沒辦法了,畢竟我明年還要考試,總不叫我完全忘記吧
不過我是盡可能改變自己心態啦,把念書當做是看攻略,把寫題目當做是過關卡
這樣就不覺得是什麼壓力了 :P (說是這麼說,但有時候還是會做不到 囧)
頭皮保養的部分
除了天天洗頭外 (洗髮精要選擇適合自己的,不然洗再多次效果會不顯著)
平常還會用立體梳輕敲自己頭皮,想到就做,反正敲一敲還瞞舒服的
如果要梳也是可以,反正目的都是給頭皮按摩並且增加血液循環
我不用梳的原因是怕自己自然捲會扯掉一堆無辜的頭髮
還有要適應自己頭髮少的情形
因為不可能今天保養明天頭髮就長出來了
反正黃耀立醫生也說,每個年齡都會有自己適合的髮量
或許這樣想頭髮會悄悄地長回來也說不定
根據我常看的醫生說法是
一旦發現自己有掉髮情形而開始保養時
一般頭髮並不會馬上就不掉,可能會再持續掉個一兩個月才會改善
只要毛囊沒有萎縮,頭髮是一定會再長回來的 (該醫生是說我毛囊沒有萎縮啦 @@)
所以如果擔心的話不妨可以找醫生檢查自己毛囊的情況
以上是我的作法
有沒有用?
因為我實行的時間還短,所以也不敢說一定會有用
如果沒用反而讓情況惡化那我也認了
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◆ From: 211.74.7.243
推 bingotu:好文~~這位大大替我解讀很多困擾~超感激!!謝謝~ 10/15 22:35
推 smallR:真是大感謝~~連續看了幾篇下來真是獲益良多阿^^ 10/19 22:11