[心得] 抗禿心得

[oledemoga (oledemoga知道了)]

1.

最早是四年前，當時因為功課壓力過大，感覺頭髮有明顯掉落
就去當時的省桃皮膚科（未指定醫師）就診
當時醫師看了大約30秒，問我家裡有沒有長輩禿頭（我回答有）
問我有沒有外力因素，像是吃藥、受傷、壓力...等等
最後醫師下結論：是有比較稀疏，但是不到需要用藥的程度
當時醫師開了落健2％的藥方
叫我自己去買....
我沒有去買，只是覺得可能是課業壓力吧
當時的落髮程度是某些角度會有隱約見到頭皮稀疏的光澤
（背景：學生時期有固定的運動、常熬夜，飲食不忌）

2.
今年起感覺明顯變嚴重
加上開始搜尋禿頭的資訊，自己做了一些功課
家裡男性長輩幾乎都有雄姓禿，只是程度之差而已
所以，判定自己是雄姓禿，而非脂漏性皮膚炎
自己研究了網路上的資訊以及醫師藥師的建議
採用內用，波斯卡一顆切四份，每天睡前一份
以及外用，k牌5％生髮水，每天洗澡完睡前擦，並按摩
起初一個半月內，嚴重落髮，當時每天洗頭都會嚇死，覺得自己快禿了
有圖為證連結：http://www.pixnet.net/album/oledemoga/349711/1
2～4張是洗完頭，擦藥，按摩完的照片，當時記錄的照片
大概1.5～2個月後，開始停止掉髮，但是觀察不出來有沒有長髮

3.目前，因為明顯改善，所以鬆懈，並沒特別記錄頭髮生長的情形
  上面連結的後三張是之後陸續出遊的照片
  並沒有為了特別為了紀錄掉髮而拍攝近距離記錄的照片，但上面都有時間
  基本上個人是覺得不見得有明顯長髮，但是至少有減輕掉髮的情形

4.建議抗禿事項（大部分資訊本版都很多詳細的介紹）
  以下僅就個人覺得較重要的部分提出：

  a.事前做好功課（網路、書籍資料以及醫師藥師的諮詢）
    事後盡力補救（吃藥、擦藥、壓力、運動、飲食、睡眠、營養...）
  b.不要害羞看醫師或不敢提，而錯失治療掉髮的黃金時間
    應該勇於面對，先確定自己是什麼原因掉髮
    再針對掉髮原因治療要對症下藥
    個人建議誤聽信偏方，一切以西醫為主要依據
  c.每天作息要正常，睡眠要充足（相關文章版上很多，不贅述）
  d.內服外用藥物，需做足功課，很多資訊本版可以查詢的到的
  e.一切要有恆心與耐心，以我的例子，剛開始治療，前2個月
    一直掉髮，快嚇死了，個人仍堅持每天該用藥、運動、按摩頭皮
   （當然掉的太誇張或惡化，還是要停止或是問醫師）
    像最近季節變化，擦藥隔天都會有頭皮屑，所以目前只有服藥內用
    外用藥物停用，只有單純按摩頭皮而已
  f.運動，每週做至少3次以上的有氧運動30分鐘以上
    如慢跑，除了健康因素以外，也可以減輕壓力及流汗排毒、幫助睡眠
  g.飲食要正常，戒高糖高鹽高油，多吃蔬菜水果，注意飲食均衡（這一點很重要）
  h.個人每天早餐吃完補充一顆綜合維他命，並且覺得多吃芝麻、海帶
    以及鐵質高的東西（像是葡萄乾、蘋果）很有用
  i.配合外擦藥物並按摩頭皮，促進血液循環
    順序是：
    洗頭、擦乾、輕輕按摩頭皮、上藥，按摩頭皮（前後按摩均是幫助吸收）
  h.洗頭，慎選洗髮精，最後一定要注意洗乾淨，勿殘留洗髮精
    擦頭髮，要用毛巾壓乾，誤前後左右『擦』乾，這樣很傷頭髮...

   這是個人抗禿的紀錄，基本上所有的訊息本版都可以找到
   當然每個人體質不同，所以也會有不同的反應，所以本文僅供參考

   我想，本文可以提供一些版友參考
   並提供抗掉髮成功的『暫時』例子
   祝大家身體健康，抗掉髮成功，謝謝


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◆ From: 61.217.102.139
※ 編輯: oledemoga       來自: 61.217.102.139       (12/23 02:03)
推 sirleon:感謝你  很棒的心得喔    一起加油吧  :)
推 jay1207:k牌5％生髮水..請問這要哪裡買呢?
推 topyoung:小雅代買屋
推 leon0000:k牌5％生髮水跟落建5%效果跟成效多一樣嗎
→ leon0000:因為4瓶賣9百多而已 太驚訝了
推 oto231:謝謝分享～
推 ace113:感謝分享QQ 加油
推 VincentcyL:後面出由趙感覺變長很多阿= =? 請問你目前坐這些步驟幾
→ VincentcyL:個月了?! 感覺出遊照長很多
推 oledemoga:kirkland 5% Minoxidil
→ oledemoga:服藥將近3.5個月，外擦用了2個月，目前中斷
推 em4:羨慕喲(☆_☆)
推 VincentcyL:那你的頭髮是真的有長回來了嗎QQ?
推 oledemoga:我覺得至少沒繼續掉。理髮師說有慢慢長回來
→ oledemoga:大概開始治療第三次理髮起，他就說有比較好長回來了