以下文章全選自蔡呈芳醫師"養髮、護髮、生髮"一書!
我打的內容都是精簡的版本，書內還有許多資訊，
有興趣的請買書支持，謝謝。由元氣齋出版社出版.
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頭皮屑產生原因，主要是頭部皮膚的角質細胞出現不正常代謝(即代謝時間不正常)，
以至不斷剝落，造成頭皮發癢，不適現象。
就頭皮屑的成因而言，其實正常的皮膚隨時都在進行脫皮，
但只有在皮膚受到種種因素影響，如發炎、內分泌、營養、感染，
而使表皮生理代謝功能受損時，才會使原本應單獨脫落的皮屑，
聚集、形成大於200微米的"頭皮屑"。
一但頭皮屑、頭皮癢及其他發炎症狀相繼出現時，
臨床上即歸類為"脂漏性皮膚炎"。倘若症狀更加嚴重，
除了脫屑及發癢症狀外，還會出現頭皮出油、局部發紅、濕潤、
形成丘疹及結痂等發炎症狀。
許多學者相信頭皮屑與脂漏性皮慮炎之間的區分，
純粹是程度上的差異以及發炎象的強弱程度不同而已，
所以在醫學上，目前幾手以"脂漏性皮膚炎"或"脂漏性溼疹來概括。
皮膚狀態 成因 外觀 發生率 處理
頭皮乾燥 緊繃 皮障壁受損 輕微粗糙 ~12% 溫和洗劑
頭皮屑 脫皮 皮屑芽孢菌 明顯脫皮 1~50% 一般抗屑劑
脂漏性溼疹 脫皮+發炎 芽孢菌+出油 油性皮屑 ~10% 藥性抗屑劑
脂漏性乾癬 代謝快 基因+芽孢菌 紅色厚屑 藥性抗屑劑
乾癬 代謝過快 基因 銀白厚屑 ~2% 焦油
早先有人認為脂漏性皮膚炎可能與營養失調有關，
例如過食含酒精的飲料，或吃的太鹹、太甜，動物性脂肪攝取過多、
缺乏維生素，或單純皮脂腺分泌失調所引起。
脂漏性皮膚炎的發生原因及嚴重程度，也會受到季節、環境、疾病、職業的影響，
以季節為例，脂漏性皮膚炎最容易在冬季惡化，
但並不是說一到夏天頭皮屑就可以免疫
由於台灣夏季溼熱、高溫、黴菌孳生加上汗水的刺激，
頭皮發癢情形相當常見，不掉以輕心。
脂漏性皮膚炎也常出現在精神病患(尤其沮喪病人)、犯人、臥床者、
神經性疾患(尤其巴金森症)，或其他住院病患身上，近來發現愛滋病患
的罹患率也高達30%~83%，而且況相當嚴重。
推測可能與日曬不足、免疫力缺損或皮脂滯積有關。
此外環境因素也必須考慮，例如衣物、帽子層層密封，加上流汗，造成局部潮溼，
酸度下降及二氧化碳分壓增加等，均可能使頭皮屑增多、情況惡化。
建議:
1適時、適當的清潔
保持頭皮清潔，適度清洗，但也不宜過度清洗，
特吸是未將頭皮上殘留的洗髮精沖洗乾淨，可能反而使皮屑症狀惡化。
2注意使用方法
使用藥性洗髮精時，例如"仁山利舒及焦油，
都需先將頭皮打濕，再抹上洗髮精搓揉，
注意要讓藥性洗髮精有足夠的作用時間，因此最好五至十分鐘後再沖掉。
如不喜歡藥味，可先用一般洗髮精去除頭髮油垢，
再小心少量使用藥性洗髮精，現已有部份含ZP的抗屑洗髮精做了特殊劑型設計，
加水後的有效成份會沉澱在頭皮上，因此不需刻意讓洗髮精停留在頭皮五至十分鐘。
這類洗髮精多拌具有效，使用前需仔細閱覽關說明，
遵循指示而行，而且不可長期使用，以免產生抗藥性。
3需先確認原因
4避免對頭皮造成過度刺激
如過度搔抓容易造成傷口感染，別用過熱的水洗頭。
5慎選洗髮精。
選擇適合自亡髮質與頭皮狀況洗髮精非常重要，
不必刻意選擇多效合一的產品。
洗髮精造成過敏的情況並不常見，反而是用了洗淨力太強的配方，
或沖洗不完全較易造成頭皮的刺激。
6注重洗髮訣竅
7固定保養頭皮
8改變飲食與生活習慣
不吃刺激的食物，保持充足睡眠，多攝取均衡食，
必要時再補充維生素B2、B6、A以及礦物質等。
雖然均是老生常談，但因為醫學上很少關於那些食物有普頭髮保養的研究，
因此以一般原則為主。
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