推 fayeyah:謝謝提供哦!到時加入精華區! 09/08 16:46
推 sted0101:小屈有賣葡萄子,很多可以挑,記得看含量 09/08 18:01
推 pipiboy1980:可以請朋友幫你去好市多買 比區晨氏便宜 09/09 01:10
※ 引述《EstLan (呆藍)》之銘言：
: (1)藥---->我看看大概比較像是營養素,(螺旋藻)(XX鋅)(葡萄子)
: (茄紅素)等共六種,一個月一種每天吃,好像跟另一間有
: 名的診所一樣吧
: (2)洗髮精----->會給你一組洗髮用品,我沒仔細看,說是頭皮保養用的
: (3)生太---->他們說是一種高蛋白的東西,直接注射到你的髮囊,說是給
: 髮囊營養促進頭髮生長
: (4)頭皮護理---->也就是幫你洗洗頭等等之類的
: 整個療程,生太共12c.c,用一次2c.c,用完買一次要12c.c.一萬,
: 頭皮護理共12次
: 洗髮精一組,用完了自己買
恕刪
根據上面的資料，我自己查了一些東西
雖然有些可能和掉髮沒有太大關係，不過加減看看也好 :P
有錯煩請指正
(1)營養素的部分
a.螺旋藻
螺旋藻又稱為藍藻，它的形狀像極了綠色的DNA-RNA結構，並且擁有強大的綠色生命力。
由於它的營養價值與特殊生理作用，使得螺旋藻總是在健康食品界擁有一席之地。在瘦
身主義當道的今日，螺旋藻也搭上這波熱潮再次展露其耀眼的光芒。究竟它有何誘人的
神奇魔力，讓減重者達到輕鬆瘦身的輔助效果！
牠是優質的蛋白質來源 (頭髮生長最主要的營養素)
螺旋藻含有高達60~70﹪的優質蛋白質，比大豆（33~35﹪）多1倍以上，甚至是牛肉
（18~20﹪）的3倍以上，因此可當做優質的高蛋白質食品。
牠還有其他營養素和功用
螺旋藻降低膽固醇
日本TLKAI大學內科做了如下實驗: 30個高膽固醇、輕度高血脂的男性雇員分為兩組 ,
A組每天吃螺旋藻4.2克(約8片) ,持續8週 ,總血清膽固醇在4週內從244降至233 , 降幅
達4. 5%。B組吃了4週便停止了 ,總血清膽固醇降低後恢復到最初的水平。研究人員發
現: LDL膽固醇在4週內顯著降低達6.1% , 原來高膽固醇水平的人 , 血清膽固醇降幅更
大。
β–胡蘿蔔素降低各種癌症風險
超過100例的動物實驗已經証實: 維生素A和β–胡蘿蔔素能抑制各種腫瘤的發展。許多
人類流行病學的研究揭示 , 高維生素A攝入與癌症風險降低相關。
1976—1986年至少有5例研究顯示 , β–胡蘿蔔素和維生素 與降低肺癌事故相關聯。
由於螺旋藻是含β–胡蘿蔔素最豐富的天然食品 , 現已對它進行抗癌效果試驗。哈佛
大學牙科學院 , 重點研究β–胡蘿蔔素溶液用於鼠口腔癌變腫瘤 , 可使其數量和大小
減少 ,或使其消失。
在第二個試驗中 , 當用螺旋藻β–胡蘿蔔素提取液飼餵20隻老鼠 , 以預防其發生口腔
癌 , 結果一只也未患癌。對照20隻老鼠沒有飼餵螺旋藻提取液 , 都出現了口腔癌。從
飼餵組口腔表皮取樣發現其含有免疫活性物質 , 據以為是它們在癌細胞擴散之前就將
其消滅了。
螺旋藻建造健康的乳酸桿菌群
腸內健康的乳酸桿菌為人類帶來3個好處: 消化吸收更好免受傳染 , 增強免疫系統活力
。而螺旋藻能建造乳酸桿菌群。
日本的研究結果認為: 餵飼螺旋藻的老鼠 , 体內乳酸桿菌含量比對照組增加了3倍。在
老鼠飲食中加5%的螺旋藻, 飼餵100天結果為: (1)盲腸的重量增加13%。(2)乳酸桿菌增
加327%。(3)盲腸內維生素B1增加43%。螺旋藻沒提供這額外的維生素B1 , 而是改善了
整個維生素B1吸收。此項試驗揭示: 食用螺旋藻使人体內旳乳酸桿菌增多 , 並使人体
從整個飲食中吸收維生素B1和其他維生素的效率提高。
所有這些 , 對愛滋病似有幫助。一些愛滋病研究者相信 , 体內不能吸收營養(吸收不
好或營養不良)能導致嚴重的免疫缺損 , 而且乳酸桿菌缺乏 , 會導致傳染病流行 , 在
愛滋病病人中, 營養吸收不良與“存在感染機會”達在一起 , 會出現全面發展愛滋病。
為了阻止愛滋病加重 , 建議以營養補充調整吸收不良為基楚 , 輔以補充乳酸桿菌以保
持適宜的內部菌群 , 並防止感染。
螺旋藻減輕汞及藥物對腎的毒性
日本進行下述研究: 螺旋藻減輕了實驗室老鼠汞和藥物的腎中毒。科學家測定了兩個指
標: 腎的毒性血液尿氮(BUN)和血清肌酸。當老鼠飲食中添加30%的螺旋藻後 , BUN和血
清肌酸水平大幅下降。
在給老鼠注射配製好的高濃度有機汞藥物後 , BUN增加310% , 血清肌酸增高198% , 餵
食螺旋藻後 , BUN下降20% , 血清肌酸降低157% , 有兩例降至最初水平。在給老鼠用
普通藥物後, 也能觀察到類似現象 , 如鎮痛劑、抗生素、抗癌藥等。這一研究表明:
螺旋藻對人類免受重金屬毒害有益處。
γ–並麻酸(GLA)與前列腺素刺激作用
GLA是一種身体必需脂肪酸 , 是体內能控製多種基本功能的重要激素------前列腺素
的(PGE1)的前体。前列腺素PGE1參與体內多種基本生理過程 , 包括: 調節血壓、膽固
醇合成、炎症及細胞增生等。
多例研究結果表明:GLA(及其衍生物質PGE1)缺乏症狀可以包括在許多退化性疾病和其他
健康問題中。臨床研究顯示 , 飲食中攝GLA對關節炎、心臟疾病、肥胖症和鋅缺乏有所
幫助 , 據研究酒精中毒、老年綜合症、精神狂躁----- 都病等也部分地與GLA缺乏有關。
藻藍蛋白(Phyeoeyanin)對免疫系統的作用
據日本研究 , 藻藍蛋白提取出來後 , 因患有肺癌的老鼠咽下。處理組(咽過藻藍蛋白)
的存活率顯著對照組(未服藻藍蛋白)。6週後處理組存活90% , 對照組優存活25% , 8週
後處理組還有25%活著 , 而對照組無一幸存。可見食用藻藍蛋白可提高患癌症的動物的
存活率。
在另一試驗中 , 兩週後處理組的白細胞(淋巴細胞)活動高於或等於沒患癌症的普通組。
這表明藻藍蛋白能提高淋巴細胞活性。
淋巴係統的竹般功能是保持機体組織的健康 , 保擴其不受癌症、潰瘍、血栓和別的疾
病的侵襲。可見 , 藻藍蛋白不僅能在局部對付癌症 , 還能通過淋巴係統全面增強機体
的抵抗力。
一位日本病人認為 , 每天服用藻藍蛋白製劑0.25—2.5克(1.7—17克螺旋藻) , 能防癌
或抑制癌症發展。
提高鐵的生物有效性和調理貧血症
由於螺旋藻以含鐵量高著稱 , 因此與一般補鐵物質--------硫酸鐵做一對比 , 餵食螺
旋藻的老鼠鐵的吸收量比餵硫酸鐵高60% , 這表明螺旋藻中的鐵有效性更高。早些時候
的研究也証實它在老鼠貧血症的調理中很有效。
另一項在日本進行的試驗是 , 對8名青年婦女較長期限制她們的飲食 , 顯現次長期貧
血症----血紅蛋白低於正常水平。然後在每頓飯後食用4克螺旋藻, 服用80天後 , 血紅
蛋白提高21% , 從10.9上升為13.2不再貧血。
b.鋅
鋅的好處
鋅的需要量很少﹐卻非常重要﹐因為人體中大部份的鋅﹐都是體內酵素的重要成份。
體內有各種不同的酵素﹐它們是人體中許許多多化學反應的催化劑﹐少了這些催化劑﹐
人體的新陳代謝就會停擺﹐造成生命現象無法延續。鋅所參與的酵素反應﹐多半和生長
發育及細胞分裂有關﹐因此缺鋅會導致生長遲緩﹐也會造成皮膚﹑腸道黏膜﹑免疫系統
的受損——這些都是細胞分裂旺盛的組織。也因此﹐皮膚的健康﹐免疫機能的完整﹐和
鋅都脫不了關係。
鋅在維生素A的新陳代謝中扮演重要的角色﹐這也和黏膜及皮膚的健康有關。鋅又與
維生素C結合﹐參與體內膠原蛋白的合成 ﹐因此缺鋅的人傷口癒合得多花點時間。含鋅
的軟膏對於割傷及燙傷等皮膚的創傷也特別有效﹐也可以減少傷口感染的危險。
鋅的攝取
鋅並不難從食物中取得﹐牡蠣﹑海鮮﹑蛋﹑肉類﹑全穀類﹑堅果類的鋅含量最為豐富
。植物中的植酸及膳食纖維會抑制鋅的吸收﹐因此動物性食品的吸收率會比植物性食品
好。行政院衛生署在民國82年修定每日營養素建議攝取量（RDNA）時﹐首度加入鋅的適
宜攝取量﹐健康成年男性每日15毫克﹐女性12毫克。
鋅在體內的含量很低﹐但是男性生殖系統例外。睪丸要製造雄性激素需要鋅﹐精子的
製造與健康也要靠鋅﹐鋅所造成的幻想有一大部份就在這裏。許多性器官發育不全的人﹐
在補充鋅後情況也有明顯的改善。然而要維持正常的性功能﹐完整的營養攝取比補充鋅
來得重要（請參閱本站專題：怎麼吃最「性」福）。
過量的鋅是有毒的﹐它會妨礙銅等微量礦物質的吸收代謝﹐每日攝取量如果超過建議
量的5~30倍（相當於每日75~450毫克以上）﹐就有可能傷害神經﹑造血及免疫系統﹐並
且影響膽固醇的平衡﹐增加LDL（壞的膽固醇）的含量並減少HDL（好的膽固醇）的含量
﹐增加心血管疾病的風險。所以攝取含鋅的營養補充劑﹐一定要看清楚上面所標示的劑
量！
c.葡萄子
葡萄子中含有豐富的抗氧化植化素(phytochemical)—原花青素OPCs，葡萄子OPCs的抗氧
化力是維他命C的20倍，維他命E的50倍，且葡萄子的抗氧化成份同時具有水溶性與脂溶
性的特性，可以讓細胞的利用度更高，可阻止因自由基所引起的各種疾病如，癌症、腫
瘤、心臟疾病、關節炎和免疫系統異常所引起的病變
不過自己調查了一下，市售的葡萄子都是屬於營養食品，到一般營養食品部門應該可以
找到，只不過價格通常都不便宜，差不多都在七百元以上......
d.茄紅素
茄紅素是天然界六百多種胡蘿蔔素中的一種，是一種非環狀的類胡蘿蔔素，但番茄紅
素掃除單線態氧這種自由基的能力，卻是乙型胡蘿蔔素的２倍，比維生素E強100倍。
因為在人體內無法製造番茄紅素，因此，必須從膳食中獲得。其實許多水果都富含茄
紅素，尤其是紅肉水果，例如粉紅色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等都有相
當含量的茄紅素，但番茄仍是最好的來源。根據調查，每一百公克新鮮番茄的茄紅素
含量約零點八八至四點二毫克，且愈紅愈成熟的番茄含量愈高，但粉紅葡萄柚也有三
點三六毫克，石榴為五點四毫克，紅肉西瓜則為四點九毫克。
經過加熱及加工過的番茄紅素，比未加熱及未加工過的番茄紅素容易吸收，且在含有
脂肪的狀態下有助於番茄紅素的吸收。雖然富含番茄紅素的飲食，可以降低癌症及心
血管疾病的危險性；但有些學者認為除了含量最高的番茄紅素以外，番茄中其他的成
份也可能扮演部份角色，或許需要同時作用才能減緩慢性病或癌症的發生。從飲食中
攝取得到番茄紅素的生體有效性，會受到一些因素的影響。
其他更多茄紅素的介紹這網站有
http://61.218.98.178/04-consumption/life/veg/veg-38.htm
結論
關於頭髮生長所必須的營養素，以上所提及的都具有非常高的含量，像是蛋白質、維
生素、銅、錪、鋅......等，尤其是蛋白質、維生素和鋅，要是缺乏都是造成掉髮的
主要因素，當然要補充這些營養素就必須從生活中飲食開始做起，像我以前很喜歡吃
炸雞排等一些高油脂高熱量的東西，所以造成我油脂分秘非常旺盛，加上體質問題所
以我會得到脂漏性皮膚炎一病並不意外，加上我以前是個標準肉食主義者，在還沒重
視掉髮問題前我不太愛吃蔬果類食品，營養不均勻的問題就此產生。所以目前我開始
補充很多對頭髮有營養的食品，像每天我早上都固定買一瓶低脂低膽固醇的牛奶然後
一些黑芝麻粉進去(據說黑芝麻對頭髮的營養成份不低，可以跟以上健康食品相媲美，
只是差在以上健康食品同時有著瘦身的功能在，而黑芝麻雖然也是健康食品，只不過
牠熱量和脂肪相較這些算是高的多了，所以要胖要禿，我選擇胖好了 Orz)，然後每
兩天吃一次海帶，一次吃都差不多四片左右，然後多吃水果，戒油炸和甜食。
還有內分泌的問題，記得之前看過健康報導說人體只要吸收過量的油脂，會造成肝臟
過大的負荷以至於無法全部消化或吸收而成為劣油，這些劣油會隨著血液流至身體各
部位，當然流至頭部會造成頭皮油脂分泌過多最後會掉髮，不單只是飲食問題，人體
在過度熬夜時也會使內臟的分泌失調同樣也會有掉髮問題，所以掉髮問題不單只是頭
皮的問題，而有可能是整個身體的問題，比方說血液循環不好的也有可能造成營養素
無法傳至頭皮而造成頭髮營養不足而掉落，這問題可以靠多運動加以改善。
不過我很好奇，像是雄性禿的患者會是因為營養不夠或內分泌失調而造成的嗎？為什
麼熱X除了在頭皮上直接注射營養素然後其他也是靠自己平常保養就可以長出頭髮，
只多了一個"直接"讓頭髮得到營養這步驟真的差這麼多啊 @@a
(感覺醫院也是賣這個玩意，價格還頗貴的，至於洗髮精我覺得都大同小異，只要調查
好該洗髮精成份，效果我覺得和醫院推薦賣給你的沒什麼兩樣)
雖然我看Yahoo知識好像有人有配方說用蛋白洗頭這玩意可以讓毛囊直接吸收營養，
我目前是沒這麼做啦，了不起就是不熬夜多運動多補充相關營養，掉髮量其實還在控
制範圍內，接下來就是看牠怎麼長了，原則上我只進行一星期左右，看久一點會不會
有所改善。 :P
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